一.交叉式蹲姿：通常适用于女性，尤其是穿短裙人群，蹲下后以腿交叉在一起。这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠，左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地，两脚前后靠近，合力支撑身体，上身略向前倾，臀部朝下即可。二.半跪式蹲姿：又叫作单跪
它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也采用。 这种蹲姿的要求是:身体半立半蹲,主要要求在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下,而不是撅起;双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。 半跪式蹲姿 又叫作单跪式蹲姿,也是一种非正式蹲...
蹲 姿 双脚一前一后，双膝一高一低，女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微分。第一，在原立式站姿的基础上，后撤一只脚，上身保持直立，自然下蹲。女士如果着裙装，在下蹲时需先抚裙。第二，下蹲后，上半身仍然保持头正、肩平、背挺直。女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微微分开。第三，下蹲后，女士双手重叠放...
1、交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾(如下图)。 2、高低式蹲姿 下蹲时...
半蹲式蹲姿 一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿,但在应急时也可采用。 女教师 下蹲时上身稍许弯下,但不和下肢构成直角或锐角,臀部朝下不能撅起,双膝略为弯曲构成为钝角,身体的重心放在一条腿上,两腿之间不分开过大。 半跪式蹲姿 ...
1) 交叉式蹲姿 右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在右腿后交叉重叠，左膝由后方向右侧伸展，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体，臀部向下，上身稍前倾。2) 高低式蹲姿 左脚在前，右脚稍后（不重叠），两腿紧靠下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地...
高低式蹲姿 🌿 左脚在前,右脚稍后(不重迭),两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。右膝低于左膝,左膝内侧靠于左小腿内侧,形成左膝高右膝低的姿式,臀部向下,基本上以右腿支撑身体。男士选用这种蹲姿时,两腿之间可有适当距离。
姿势一:交叉式蹲姿 以右脚侧前为例 ①右脚至于左脚的左前侧,顺势下蹲、使左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。 ②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚脚跟抬起脚掌着地。 ③两腿前后靠紧、合力支撑身体。 ④臀部下沉、上身稍前倾 姿势二:高低式蹲姿 以右脚在前为例 ①下蹲时右脚在前前脚着地 ②左...
蹲姿动作讲解和示范, 视频播放量 10909、弹幕量 4、点赞数 64、投硬币枚数 2、收藏人数 249、转发人数 316, 视频作者 环球风尚联盟, 作者简介 https://www.cnida.com,相关视频:优雅仪态礼仪:女士怎样优雅地入座和站起,风尚圈礼仪培训师班-蹲姿礼仪-如何优雅地蹲起,穿着
**蹲姿实例 交叉式蹲姿：在集体合影或需要蹲下时，女士们可以采用这种蹲姿。具体做法是，右脚置于左脚之前，右小腿与地面垂直，全脚着地。左膝向后伸至右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿紧密靠拢，共同支撑身体。同时，臀部向下，上身略向前倾，保持优雅与端庄（如下图所示）。高低式蹲姿：这种蹲姿适用于多种场合...