Scratch 跑酷基础教程爱编程的turtle 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2710 2 05:38 App Scratch 大地图跑酷 1669 0 05:37 App Scratch 大地图跑酷(更新到第六关) 6012 2 01:35 App 当编程猫遇见一堆来自Scratch的不正常积木 4948 119 08:02 App 04-学闯关原理 设计跑酷游戏 |scratch...
1、跑酷要练什么基础的 1.1、走栏杆(balance)平衡练习,练习身体的协调*,在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 1.2、猫爬(catbalance)比走栏杆更保险的单线穿越法,姿势很重要,身体应该尽量与栏杆平行,控制平衡点在两手握住栏杆 1.3、立定跳远(precision2footedtakeoff)跳的越远可以过的障碍越多,别让距离成为一道阻碍 ...
今天我们来聊聊跑酷的基础技巧,特别是那些让你在赛道上如鱼得水的关键动作。以下是一些基本要点,赶紧记下来吧! 速过技巧 🏃♂️ 身子倾斜:首先,要保持身体倾斜,这样才能更好地控制速度和方向。 脚踩远一点:踩墙的时候,脚要离手远一点,这样另一只脚就有更多的空间来移动。 向前伸而不是蹬:重点是向前伸,...
1-2组静蹲,1min一组 爆发力 3组提踵,每侧15次为一组 2组单脚深蹲(替换动作深蹲),每侧5次一组 协调 3组侧猴跳,来回为一组,侧重耐力 3组猫爬,来回为一组,侧重平衡 3组撑地爬,来回为一组,侧重四肢力量 力量训练 3组金刚弹腿,5个一组,强化核心 宽距、窄距、标准俯卧撑,三项各10-15个 3组鳄鱼爬,...
一、跑酷基础素质训练 跑酷练习不仅需要强健的体魄，还需要卓越的平衡感和坚持不懈的精神。平衡是跑酷中的核心要素，掌握它至关重要。接下来，我将介绍一些有助于提升平衡感和练习平衡的方法，包括动作示范。同时，核心力量的训练以及上下肢的肌肉锻炼和身体协调性的提升也不容忽视。通过这些训练，你将为成为一名优秀的...
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 地铁跑酷基础身法教学:50个动作轻松掌握 臭屁小阿龟 发布时间:1分钟前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
本视频由跑酷博洋提供,视频内容为:跑酷最基础的五跳,懒人跳,屁墩跳,金刚跳,猴跳,反身跳,有59人点赞,2956次播放,3人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
跑酷基础主要需要以下几个方面的素质和准备：身体协调性：重要性：身体协调性对于跑酷至关重要。良好的身体协调性可以使跑酷者更快地掌握动作技巧，减少失误。天赋与训练：虽然身体协调性部分取决于天赋，但通过后天的训练也可以显著提高。如果天生协调性较差，需要花费更多时间进行针对性的练习。力量：全面性...
跑酷基础练习跑酷训练方案 ★上肢: 俯卧撑:(单手5~10个,双手20~50个,拍手10个)2组 引体向上:(5~20个)3组 靠墙倒立:(2~5分钟)2次 ★腰腹: 仰卧起坐:(40~80个)3组 挂扛举腿:(5~15次)3组 腾空负重起上身[趴]:(10~30个)2组 斜坡仰卧起坐:(10~20个[可负重])2组 腾空摆腿:(20~50个)2...
跑酷最主要的动作,落地做翻滚时可以缓冲落地的冲击力。 3. 落地翻滚(rolling ) 从高处跳下时,把冲击力转换成向前的冲力,且能到达接下个动作。 4. 鱼跃翻滚(swan dive ) 一种翻滚的延翻越伸,一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。