爬坡有氧40分钟消耗卡路里四百多 随便一碗米饭或甜点下去就白做 所以不注意饮食完全靠运动想瘦的会累S#空腹有氧 845哈喽菜菜•🌸• 00:15 同样是爬坡怎么消耗更多热量?这首BGM《超级冠军(Football Gang)》适合各种速度爬坡循环🔁就是了#健身 #健身穿搭 #减脂 #跑步机#爬坡 ...
1 爬坡40分钟消耗300卡路里。爬坡快走的运动强度介于走路和快跑之间，在相同的时间内能消耗更多的热量，减脂减重，而且比平地跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉，进行低强度练习所需的能量主要源于脂肪，当人们在跑步机上快走的时候。大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧，如果选择快跑，则是35%的热量消耗来自脂肪燃烧，而爬坡快...