在越野跑中,一般来说,配速达到5分钟/公里或者更快就可以被认为是快的。然而,这个标准可能会因个人能力和训练水平而有所不同。对于经验丰富的越野跑者来说,他们可能希望将目标设定在4分钟/公里甚至更快的速度上。 需要注意的是,越野跑的地面和地形通常比公路跑更为崎岖和多变,因此速度可能会受到一定的影响。此外,...
越野跑配速 "越野跑的配速"是指你在进行越野跑时,保持的速度。这个速度取决于你的体能、训练水平和比赛目标。一般来说,越野跑的配速可以分为慢速(慢跑)、中速(快走或快跑)和快速(全速奔跑)三种。 1. 慢速:这种速度适合初学者或者进行恢复性训练的跑者。在这种速度下,你可以轻松地与路人交谈,但无法唱歌。 2. ...
4月11日凌晨0时，赵家驹成功冲线，用时18小时35分45秒，平均配速6分39秒。这个速度跑168公里，真是太牛了！他也将2019年由林潇创造的21小时50分39秒的赛道记录，提升了3小时14分54秒。据江南百英里赛事总监说，这一成绩也创造了中国越野史上百英里最快赛道纪录。组委会承诺，每pb一秒奖励1元，所以，赵家驹的...
越野跑的配速因个人体能、经验和地形而异,没有固定的标准。一般来说,初学者可以以轻松聊天的方式进行跑步,有经验的跑者可以尝试保持一定的速度,但也要根据地形和体力进行调整。 在山地越野中,速度通常会比公路跑慢一些,因为需要更多的能量去克服地形的困难。同时,越野跑也需要更多的体力和耐力来应对各种复杂的地形。...
昨天,KINETIK乌蒙山超级越野赛公众号发文,乌蒙山超级越野赛450公里组参赛选手崔民,近期跑完450公里,总用时56小时39分52秒,平均配速7分32秒。 面对这一惊人的跑量,很多跑友留言问,大神都不睡觉的吗? 据官方消息,2020乌蒙山超级越野赛将于10月1日在苹果之城云南昭通举办。乌蒙山超级越野赛国内顶级难度的极限越野跑赛...
越野跑配速表100K越野跑配速表100K 距离(KM)时间(小时) 0-10 0.5-0.6 10-20 0.6-0.7 20-30 0.7-0.8 30-40 0.8-0.9 40-50 0.9-1.0 50-60 1.0-1.1 60-70 1.1-1.2 70-80 1.2-1.3 80-90 1.3-1.4 90-100 1.4-1.5©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | ...
坡度调整配速或许能给你答案。Enduro2算法巧妙融入坡度高度等环境因素,帮助跑者在不同地形上精准控制配速。在越野跑的整个过程中,根据自身情况灵活调整速度,不仅能保持耐力,还能更好地执行训练计划。通过坡度调整配速,跑者可以基于心率模型,了解不同海拔坡度下的跑步难度,从而获得等效平地配速。
对于有一定越野跑经验和体能的人来说，19公里的配速在每公里5分钟到8分钟之间。具体的配速还是要根据个人的体能和训练水平来确定。初学者或者体能较差，以较慢的配速开始，并逐渐提高。经验丰富的跑者，可以尝试保持较快的配速。路况也会对配速产生影响。路况较差，比如有陡坡、颠簸的路面或者不平整的地形...
混氧节奏跑13.15公里,平均配速445,确实有点顶,只有顶一顶才能提高,我目前这个水平保持状态都很难,别说提高了[666][努力][努力]为了Utmb拼了[努力][努力]#跑步[超话]##集龙宝行龙运##运动打卡接龙##新年第一...