昨天,KINETIK乌蒙山超级越野赛公众号发文,乌蒙山超级越野赛450公里组参赛选手崔民,近期跑完450公里,总用时56小时39分52秒,平均配速7分32秒。 面对这一惊人的跑量,很多跑友留言问,大神都不睡觉的吗? 据官方消息,2020乌蒙山超级越野赛将于10月1日在苹果之城云南昭通举办。乌蒙山超级越野赛国内顶级难度的极限越野跑赛...
在越野跑中,一般来说,配速达到5分钟/公里或者更快就可以被认为是快的。然而,这个标准可能会因个人能力和训练水平而有所不同。对于经验丰富的越野跑者来说,他们可能希望将目标设定在4分钟/公里甚至更快的速度上。 需要注意的是,越野跑的地面和地形通常比公路跑更为崎岖和多变,因此速度可能会受到一定的影响。此外,...
4月11日凌晨0时，赵家驹成功冲线，用时18小时35分45秒，平均配速6分39秒。这个速度跑168公里，真是太牛了！他也将2019年由林潇创造的21小时50分39秒的赛道记录，提升了3小时14分54秒。据江南百英里赛事总监说，这一成绩也创造了中国越野史上百英里最快赛道纪录。组委会承诺，每pb一秒奖励1元，所以，赵家驹的...
越野跑配速 "越野跑的配速"是指你在进行越野跑时,保持的速度。这个速度取决于你的体能、训练水平和比赛目标。一般来说,越野跑的配速可以分为慢速(慢跑)、中速(快走或快跑)和快速(全速奔跑)三种。 1. 慢速:这种速度适合初学者或者进行恢复性训练的跑者。在这种速度下,你可以轻松地与路人交谈,但无法唱歌。 2. ...
想要打破这个记录，男子每公里平均配速必须要达到3分41秒，大约相当于平均2小时35分的跑2.5个马拉松；女子则需要以平均每公里3分55秒的速度进行挑战，大约相当于平均2小时45分跑2.5个马拉松。不得不说真是太疯狂了！2019年5月，Project Carbon X首次向100公里世界纪录发起挑战。尽管最终挑战失败，但还是不乏惊喜，...
对于有一定越野跑经验和体能的人来说，19公里的配速在每公里5分钟到8分钟之间。具体的配速还是要根据个人的体能和训练水平来确定。初学者或者体能较差，以较慢的配速开始，并逐渐提高。经验丰富的跑者，可以尝试保持较快的配速。路况也会对配速产生影响。路况较差，比如有陡坡、颠簸的路面或者不平整的地形...
混氧节奏跑13.15公里,平均配速445,确实有点顶,只有顶一顶才能提高,我目前这个水平保持状态都很难,别说提高了[666][努力][努力]为了Utmb拼了[努力][努力]#跑步[超话]##集龙宝行龙运##运动打卡接龙##新年第一...
越野跑的配速因个人体能、经验和地形而异,没有固定的标准。一般来说,初学者可以以轻松聊天的方式进行跑步,有经验的跑者可以尝试保持一定的速度,但也要根据地形和体力进行调整。 在山地越野中,速度通常会比公路跑慢一些,因为需要更多的能量去克服地形的困难。同时,越野跑也需要更多的体力和耐力来应对各种复杂的地形。
今日有氧晨跑10公里,平均配速553,平均心率136,3月总跑量243.9公里,爬升5000米,训练量还是不够,4月两场比赛,414昌平延寿42公里越野赛,419云丘山168公里越野赛,争取安全完成[努力][努力][努力]#跑步[超话]...