越野跑的损伤风险更高，损伤类型也更广。相比路跑的慢性劳损，越野跑的损伤包括急性和慢性损伤都有可能发生，最常出现的是崴脚或跌伤。因此，除了平时训练中加强身体的力量、协调性和灵活性来预防损伤外，比赛中也要时刻保持精神高度集中，注意脚下，不能像马拉松一样靠身体惯性去“麻木”地跑。
大留尼旺越野跑是一个长达164公里的超级马拉松比赛，位于印度洋西部的火山岛。比赛包含4条疯狂的越野跑路线，参赛者将面临热带气候和陡峭的火山岩等挑战。越野跑，这项被越来越多运动爱好者喜爱的运动，其魅力主要体现在以下几个方面：首先，越野跑结合了观赏大自然风景的乐趣和充满挑战的体育运动。其次，越野跑可以帮...
1.锻炼身体：越野跑是一项高强度的运动，可以有效锻炼身体，提高身体素质。在越野跑中，人们需要应对各种复杂地形和环境，这对身体的协调能力和平衡能力提出了更高的要求。此外，越野跑也能增强人体的耐力和心肺功能，提高身体的代谢能力。2.探索大自然：越野跑的运动场所多为大自然环境，跑步的过程中，人们可以欣赏到...
1、UTMB环勃朗峰越野赛 UTMB，全称为环勃朗峰越野挑战赛(The Ultra-Trail du Mont-Blanc) ，它被广大越野跑者称为殿堂级赛事，是无数跑者的终极梦想。UTMB创立于2003年，它以高难度、极限挑战与阿尔卑斯山脉绚丽风光而闻名于世。UTMB比赛最经典的项目为170公里组，赛道起终点都在霞慕尼，线路穿越法国、意大利、瑞士...
UTSS 神农架森林越野跑,即将开启2023全新征程!赛事地标落成! UTSS28250 高晋国际打造顶级越野赛事,助推神农架旅游产业升级 UTSS16480 赛事至尊赞助 官方赛事装备合作伙伴 赛事指定赞助 赛事支持 官方商学院合作伙伴 官方合作社媒平台 官方合作媒体 官方公益伙伴 ...
根据ITRA（国际越野跑协会）的定义，越野跑是指在自然环境（山野、森林、平原等）开展的活动。铺砌类和沥青类道路在越野跑的比赛中，通常在总线路的20%以内。从这个定义，我们便能发现，越野跑就是释放人类拥抱自然的本能。穿梭在山野、丛林，不分时间、地点、天气和环境，也没有过多的应援，跑起来，多了几分探险...
越野跑特点: 以山野小径为主,人工路面少 有爬升和下降 距离范围从几公里到几百公里不等,运动持续时间从几小时到几天。 专业的装备(鞋子、背包、头灯、帽子等) 户外气候环境多变,尤其是高山高原小气候 作为一个新人,尝试越野跑需要准备什么? 1)选一双合适的越野跑鞋 ...
1、了解越野跑 越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。与跑步机上乏味的长跑相比，越野跑可以锻炼更多的肌肉，而且野外景色秀丽，心情自然更好。在野外长跑时，需要蜿蜒前行，避开崎岖路段，...
一般来讲，马拉松可以追求比赛速度，且也有半马及欢乐跑的短距离可选，在城市奔跑也相对安全，更适合一些入门级的跑友，同时也需要更强的心肺能力；越野跑呢，时间需求长，而且百公里赛段的累计爬升也比较高，需要更强的肌肉耐力，对于参赛选手的要求也相对更高一些些。五、赛事选择 跑马拉松？还是越野赛？除了能力...