病情分析:紫菜、芦笋和豆苗的嘌呤含量相对较低,痛风患者可以适量食用。 1.嘌呤含量:每100克紫菜约含40-50毫克嘌呤,而芦笋和豆苗的嘌呤含量为10-25毫克,这些都属于低嘌呤食物。通常,嘌呤含量在150毫克以下的食物可被视为低嘌呤。 2.痛风饮食建议:痛风患者需要控制嘌呤摄入以降低尿酸水平。饮食中应避免高嘌呤食物,如...
因此,保持尿酸水平在正常范围内非常重要,尽量避免摄入高嘌呤的食物摄入。 蔬菜中的“嘌呤大户”?6种蔬菜,尿酸高的人,建议少吃或不吃我是您的健康安全护航员,关注健康!关注食品安全!喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧!谢谢! 丰盛的人生sun 原来豆芽和豆苗这么高嘌呤,尿酸高的我得小心了 2024-045 回复@丰盛的...
蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比,总体来说确实要低一些,但扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等嘌呤含量相对较高,痛风急性发作期患者也要尽量避免吃,缓解期减少进食次数和进食量。 痛风患者几乎无需顾忌嘌呤含量的蔬菜包括:大白菜、圆白菜、娃...
1.芦笋。芦笋是名副其实的高嘌呤食物,每100克中嘌呤含量高达500毫克。2.豌豆苗。每100克豆苗含500毫克嘌呤,绿豆芽、黄豆芽等也相对较高。豆芽中的嘌呤含量主要集中在根部,建议高尿酸人群平时去根食用。3.紫菜。紫菜属于水生植物,每100克约含150毫克~500毫克的嘌呤物质,过度摄入容易增加体内尿酸含量。4.菌类。如...
3.豆苗 豆苗的成分中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙质和多种人体必需的氨基酸,平时可以涮火锅、清炒,每天吃一点可以让人面色更有光泽。每100克的豆苗嘌呤含量达到150毫克,嘌呤含量也很高,所以再好吃也要管住嘴。 提醒:养护肾脏健康,降低尿酸,平时可做好3件事 ...
作者: 震惊啊,芦笋、黄豆芽、豆苗菜、豌豆苗这么高的嘌呤? 引用: 2024-09-15 19:40 有些还真是知识盲点,不知道,不过还是把身体的代谢机能搞好,就没啥忌口的了。 全部讨论 金石之缘
2.菇类、豆类嘌呤较高:急性发作期不吃,缓解期每周吃1-2次,每次不超过50g。 香菇、紫菜和芦笋等嘌呤属于高嘌呤食物 木耳的嘌呤含量不高,可以放心食用。 银耳属于中等嘌呤含量的食物,最好控制在10-20g左右! 鲜豆类蔬菜(比如黄豆芽、豆苗、四季豆和豌豆)嘌呤含量较高; ...
对于普通人,饮食均衡多样、控制总热量、适当运动即可,不用盯着嘌呤含量吃。对于尿酸已经超标的人,管住嘴跟病情紧密相关,避免摄入这些高嘌呤食物(嘌呤含量>150毫克/100克):动物内脏:猪肝、鸭肝、鸡肠。海鲜:秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼。蔬菜:黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗、蚕豆、菌类。其他:...
2、中等嘌呤食物宜限量少吃(1)豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。(2)肉类:家禽家畜肉(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。(4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆...
豆苗菜、香菇,可别小瞧,它们的嘌呤含量在蔬菜里一骑绝尘。嘌呤是尿酸的“前身”,吃多了,尿酸立马失控,飙升速度超乎想象。菠菜、韭菜草酸多,直接下肚会和尿酸“狼狈为奸”,捣乱代谢,一定要先焯水,给健康上道保险。西红柿和西兰花,虽营养在线,但尿酸高的朋友,多吃也会给身体添乱,控制量很重要。