详细步骤 1. 豆干切条;蒜青斜切成片;菜脯切段。 2. 将盐、味精用2杯热水泡匀,待水冷后,放进豆干浸3小时再捞出。 3. 烧热油锅,倒进豆干略炸一下捞出沥油,倒掉锅内多余的油,放进蒜、菜脯和豆干、高汤拌炒,再加进少许的味精,小炒一下即可。
首先，准备所需材料：豆干被切成条状，蒜青则斜切成薄薄的片，菜脯则被切成均匀的段。接下来是腌制步骤：取适量的盐和味精，将其与两杯热水混合，搅拌均匀。待水冷却后，将豆干浸入其中，让其充分吸收调料，大约需要浸泡三个小时，然后捞出沥干水分。在烹饪过程中，热锅凉油是关键。将锅加热，倒入豆...
食物热量: 713 大卡 / 392克 碳水化合物: 每392克豆干炒菜脯含有≈ 37.84 克碳水化合物,占比约 9.65%。 脂肪: 每392克豆干炒菜脯含有≈ 40.95 克脂肪,占比约 10.45%。 蛋白质: 每392克豆干炒菜脯含有≈ 51.57 克蛋白质,占比约 13.16%。 纤维素: 每392克豆干炒菜脯含有≈ 3.1 克纤维素,占比约 0.79...
豆干炒菜脯是一道营养丰富的菜肴，它的营养成分表如下：首先，热量方面，每份豆干炒菜脯提供大约715.15千卡的能量，适合在日常饮食中作为适量的热量补充来源。在蛋白质方面，它含有51.56克的优质蛋白质，对于维持肌肉健康和组织修复具有重要作用。豆干和菜脯的结合，确保了充足的蛋白质摄入。脂肪含量相对较...
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豆干炒菜脯的做法：1. 豆干切条；蒜青斜切成片；菜脯切段。2. 将盐、味精用2杯热水泡匀，待水冷后，放进豆干浸3小时再捞出。3. 烧热油锅，倒进豆干略炸一下捞出沥油，倒掉锅内多余的油，放进蒜、菜脯和豆干、高汤拌炒，再加进少许的味精，小炒一下即可。更多豆干炒菜脯信息见薄荷网食物库...
1. 豆干切条;蒜青斜切成片;菜脯切段。 2. 将盐、味精用2杯热水泡匀,待水冷后,放进豆干浸3小时再捞出。 3. 烧热油锅,倒进豆干略炸一下捞出沥油,倒掉锅内多余的油,放进蒜、菜脯和豆干、清汤拌炒,再加进少许的味精,小炒一下即可。 豆干炒菜脯制作提示 ...
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