大部分时候我们要靠的不是选择,而是习惯。习惯虽然是一点一滴地形成,带来的改变也不是一朝一夕就发生,影响却可能是一生一世。许多人都知道习惯能够改变一个人,也知道习惯为什么会改变一个人。但具体到如何运用习惯来改变自己,许多人还是...
我的理解和认识可能有些欠缺,但是,希望自己今后在生活、工作和学习中,养成良好的行为习惯,解决面临的许多问题。 掌控习惯,就是掌控人生。
这里作者提到很多,比如将自己的无意识变为下意识;指差确认;习惯计分卡;最明显的提示:时间+地点,运用:执行意图(公式:我将在【时间】和【地点】做【事】);习惯叠加:运用公式:已有习惯+想要建立的习惯(例如:我将在冲澡后,看10分钟《悲剧的诞生》);作者还提到了环境与塑造人习惯的关系,我概括为:重要性与人为性,...
这里作者提到很多,比如将自己的无意识变为下意识;指差确认;习惯计分卡;最明显的提示:时间+地点,运用:执行意图(公式:我将在【时间】和【地点】做【事】);习惯叠加:运用公式:已有习惯+想要建立的习惯(例如:我将在冲澡后,看10分钟《悲剧的诞生》);作者还提到了环境与塑造人习惯的关系,我概括为:重要性与人为性,...
【文苑天地】读《掌控习惯》有感 这本书不仅是一本关于习惯改变的实用指南,更是一本关于个人成长和自我提升的思考。 克利尔提出了一个核心理念:习惯塑造了我们的身份,而身份又反过来影响我们的习惯。这个观点让我重新审视了自己的行为模式和生活态度。我开始意识到,要想改变习惯,首先需要改变自己的信念和自我认知。
如何帮助读者快速养成好习惯,书中列举了许多掌控习惯的成功的案例。为什么好习惯难以养成,坏习惯难以戒除,也许是我们用错了方法。 001 日常改变 习惯是自我提高的复利,日常微小的改进,一个不起眼的变化,从长远来看,会带来惊人的不同,人生道路也会通向一个截然不同的终点。
作者说：“我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。”而这无数次记录的累积，都会成为养成益于一生的习惯中，在无数次想放弃的时候，再次继续上路的力量！所有好习惯，一时兴起，人人都可以！只有掌控一生才有意义！我希望这半生建立的习惯，能持续一生，并让我幸运地看到无...
习惯养成的模式为:提示-渴求-反应-奖励。 对于该模式,作者总结了与之对应的四大定律,即:让它显而易见(obvious),让它有吸引力(attractive),令它简便易行(easy),使它令人愉悦(satisfied)。 这里浅谈一下个人的体会,首先是第一定律,让它显而易见。这一点很好理解,也易于操作。如果你想养成好习惯,就把需要为之...
这就是《掌控习惯》这本书以五十六个事例来告诉我们养成习惯的四个定律。并且还告诉我们：”你并没有欲生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得病友经验磨砺出来的”。这句话说明任何一个好的习惯。都是靠我们日积月累的坚持，才能得来的。正如书中强调说：‘’习惯是重复了车够多的次数后而变得自动化的行为‘...
很多时候,即使我们有改变习惯的意识,也很难坚持下去。 我曾经无数次尝试改变习惯,但除了视觉笔记能够坚持每日动笔,其他的习惯都半途而废了。这让我深刻认识到,改变习惯并非易事,需要付出更多的努力和时间。 身份的变化会对习惯产生巨大影响,这是因为改变身份意味着改变我们的潜意识。我们需要意识到自己是谁,应该做...