摘要:轻度认知功能障碍也叫做遗忘障碍,轻度认知功能障碍是介于正常衰老和 痴呆 之间的一种过渡状态。 患者有别人可察觉的记忆力、语言和其他认知功能的减退,临床检查也会发现有一定程度的损伤,但尚不足以影响日常生活功能。 由于并没有引起生活和社会功能的异常,因此患者尚达不到痴呆的诊断标准,但是其表现又超出了正常...
酒精会影响人的判断力、语言、动作和记忆力，这只是酒精的短期影响，长期饮酒会使大脑额叶缩小，即使戒酒这种伤害也会一直持续。6.保证充足的睡眠 熬夜目前已经成为一种常态，在学习新东西之前和之后要保证充足的睡眠，感觉疲惫的时候很难集中注意力专注于事物，睡觉时大脑会把这些新信息记录下来，以便以后再回忆起来，...
5、进行有针对性的训练 记忆力是可以通过后天的锻炼得以提高的，为此有很多针对性的训练可以供大家选择。比方说花一分钟来记住一组数字，比如说通过联想记忆的方法来记忆一些图片，比如说通过一些益智游戏来锻炼自己的大脑。另外一些身体上的动作也能够增强人的记忆力，比方说摇头晃脑、用手指头来梳头、叩齿等等。
这是一期有些颠覆平常认知的文章,在之前的一期脑科学实验室《》文章中,我们曾经说过,“遗忘"可能是大脑主动选择的结果,其目的一方面可能是为了防止信息过载,另一方面也可能是为了根据环境动态变化来灵活调用适合的记忆。 IDG资本所捐建的清华大学脑科学研究院的钟毅实验室首次发现了主动遗忘的生物学机制,证明记忆的遗忘是...
1、精力旺盛时记忆效果好。若一个人精力旺盛,精神状态好,头脑清晰,注意力很集中,这个时候记忆效果就会很好,反而记起来很慢而且更容易遗忘。 2、思考越深,记忆越牢固。我们最不推荐死记硬背,苏霍姆林斯曾教导学生:“你对问题思考越深刻,记忆就越牢固,没有理解之前,就不要费心去记忆,那样做是白费时间。”伟大的物...
多年来,心理学家对记忆力已有不少研究,其中应用最为广泛的是德国心理学家艾宾浩斯提出的记忆遗忘曲线。这一曲线说明学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。 具体来说,艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合,即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义,如asww、cfhhj、ijikmb、...
要想知道这些问题的答案,就得了解遗忘的规律。人的记忆的遗忘规律是不均衡的,如表所示时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58%1小时之后44%8至9小时之后36%续表时间间隔记忆量1天后34%2天后28%6天后25%在学习完某项内容后,要在“遗忘”来临前开始复习。这样只需要花费很少的时间就能够很好地巩固所学内容...
除了改善不良的用脑习惯和调整自己的心态,在提高记忆力这件事上,我们还需要针对经常性的遗忘去做出相对应的改变,比如--重复性记忆。 前面有关于“记不住”这件事进行了较为详细的解释,我们都清楚人脑具有一定的遗忘特性,我们能做的就是重复记忆,使记忆加深,从而增强自己的记忆力。
忘却是一种比记忆更难的能力,记忆力是将记不住的事记住的能力,忘却力是将忘不掉的事忘掉的能力。忆的方式是重复,每记一次便加强一次。忘却力却不能重复,因为每试图忘一次其实是每将记忆加强一次,所以忘却比记忆更困难。 遗忘确实会给人们带来烦恼,但遗忘也有很多好处。遗忘不但有利于人的正常记忆,而且也有利于人...
利用遗忘曲线,间隔重复定期强化 就像我们需要定期锻炼肌肉来保证身体健康一样,间隔重复就是“大脑锻炼计划”。 间隔重复是基于遗忘曲线,找到你即将忘记信息的时间节点,采取措施对抗遗忘。重复这个过程会将这些信息从你的短期记忆转移到你的长期记忆中。(如下图所示) ...