有一种说法认为,认床的人就是太娇气了,平时娇生惯养的,跟“豌豆公主”一样。其实,这个说法太简单粗暴了,冤枉了那些认床人。 在睡眠医学里,认床这个事有个更专业的称呼,叫做“首夜效应(the first night effect)”,指的是在陌生的地方,第一晚出现入睡困难或睡眠质量下降的现象。 为了研究首夜效应,布朗大学(...
我们过去觉得,人会认床说明这人特挑剔,特事儿。实际上,认床和性格一点关系都没有。《当代生物学》上发表的一项美国研究表明,认床是一种警惕行为,你感受到不安全激发大脑在“守夜”。 在学术上,把这种“认床”这种现象冠以一个特有名称:首夜效应,是因为认床往往只发生在陌生环境的第一晚。 睡眠专家说,认床这事儿...
有一种说法认为,认床的人就是太娇气了,平时娇生惯养的,跟“豌豆公主”一样。其实,这个说法太简单粗暴了,冤枉了那些认床人。 在睡眠医学里,认床这个事有个更专业的称呼,叫做“首夜效应(the first night effect)”,指的是在陌生的地方,第一晚出现入睡困难或睡眠质量下降的现象。 为了研究首夜效应,布朗大学(Brow...
有一种说法认为,认床的人就是太娇气了,平时娇生惯养的,跟“豌豆公主”一样。其实,这个说法太简单粗暴了,冤枉了那些认床人。 在睡眠医学里,认床这个事有个更专业的称呼,叫做“首夜效应(the first night effect)”,指的是在陌生的地方,第一晚出现入睡...
▲对于身体健康的人来说,左侧躺是比较健康的睡眠方式,但心脏不好的人,建议不要左侧躺;在胃不舒服或者是吃得太多的宵夜,不要右侧睡;打呼噜比较重的人,建议不要平躺着睡觉。▲不要强迫自己入睡,如果躺在床上超过30分钟仍睡不着,...
这样的“认床” 是睡眠焦虑的一种表现 这些方法帮你睡一个好觉 环境营造: ▲建议拉上窗帘,将卧室光线调暗。 ▲卧室不要寒冷,26℃左右是让人舒服的温度。 ▲外出时可以带上自己的枕头或枕套,营造熟悉的环境,以此增加大脑的安全感。 放松身心: ▲晚饭吃七八成饱即可,睡前可以一杯热牛奶。
有一种说法认为,认床的人就是太娇气了,平时娇生惯养的,跟“豌豆公主”一样。其实,这个说法太简单粗暴了,冤枉了那些认床人。 在睡眠医学里,认床这个事有个更专业的称呼,叫做“首夜效应(the first night effect)”,指的是在陌生的地方,第一晚出现入睡困难或睡眠质量下降的现象。
睡觉会认床的男人是什..5. **适应性较强**:面对生活中的变化和不确定性,他们更有机会处理突发情况和平稳过渡,因为他们经常被迫锻炼出类似的技能来解决问题和提高生活质量的能力
我们日常说说“认床”,认的其实是熟悉的环境。当不得不在陌生环境里度过一夜时,人们就常常会睡不踏实——这一类型的睡眠障碍,被睡眠专家们称为“第一夜效应”(First-Night Effect, 简称FNE)。“这种效应非常强稳固,我们在进行睡眠实验时常常在参与者身上观察...