觉少的人是怎么回事? 觉少通常与患者身体不适、精神过度紧张、服用某些兴奋性药物以及睡眠环境不舒适等因素有关。各种疾病导致的身体疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、鼻塞、呼吸困难等,都会影响睡眠质量,导致觉少。精神过度兴奋、焦虑、紧张等因素可引起短暂性失眠,导致患者一段时间内觉少。卧室光线太强、室外噪音刺激、温湿度...
如果是老年人,觉比较少,可能是一种正常现象。如果不影响自己的第二天生活、学习、工作,也是一个正常的现象。老年人睡觉时间是5-6个小时,如果能保证第二天的精神状态,就是没有关系。对于正常人,正常睡觉时间是6-8小时。如果每天少于6小时,可能会出现一些状况,会出现
睡眠的时间因人而异,正常成年人对睡眠的需求,大概是七到八小时,睡眠少的原因考虑可能与以下原因有关: 一、少部分人群本身生活习惯、睡眠周期比较短。 二、精神因素,焦虑、抑郁的人群容易出现失眠,从而出现觉少的症状。 如果觉少严重影响正常的生活,需要到医院就诊,查找原因后有针对性的处理。 点击显示全部 出诊...
觉少的人是怎么回事 音频内容 睡眠的时间因人而异,正常成年人对睡眠的需求,大概是七到八小时,睡眠少的原因考虑可能与以下原因有关: 一、少部分人群本身生活习惯、睡眠周期比较短。 二、精神因素,焦虑、抑郁的人群容易出现失眠,从而出现觉少的症状。 如果觉少严重影响正常的生活,需要到医院就诊,查找原因后有针对性...
1. 健康问题，如心脏病、关节炎和睡眠呼吸暂停可能导致老年人入睡和维持睡眠更加困难。2. 老年人常需服用的某些药物，比如抗抑郁药、降血压药和止痛药，可能会对他们的睡眠产生负面影响。3. 许多老年人每天的日光暴露时间不足，通常只有约一小时，而充足的日光暴露对于维持正常的生物钟是非常重要的。上了年纪觉变少...
导读如果年轻人觉少,白天没有出现嗜睡的情况,并且精神状态比较好,可能是由于自身睡眠周期比较短导致,属于正常现象。但是,若白天精神状态差劲,例如表现为浑身无力、头晕、脑胀,对日常的工作和生活产生了一定的影响,此时出现年轻人觉少的现象,一般不正常。... ...
解决“觉少”有方法 （一）健康的作息习惯 老年群体自身抵抗力差，大脑功能逐渐降低，越来越多老年人易患上神经衰弱造成自主神经功能紊乱，夜间睡眠质量下降。因此老年人要促进健康，提高睡眠质量必须有着健康的作息习惯。1.保持规律的作息习惯，提倡子时（23:00）前上床睡觉；2.限制白天午睡时间，午睡时长30分钟内...
美国加州大学旧金山分校的研究人员表示，一些人天生就将睡眠集中在一个有效的时间窗口中，每晚只睡四到六个小时就能保持精力充沛。此外，这些“优质睡眠者”表现出对神经退行性疾病的心理弹性和抵抗力，这可能为抵御神经疾病指明了方向。这项研究的资深作者之一、神经科医生路易斯·普塔切克说：“在睡眠领域有一种教条...
如果这样说，年纪大的人睡觉时间比较短倒也是有道理的。但从医学的角度来看，老年人觉少却和至少3个因素有关。老年人睡眠时长缩短，容易半夜醒来的原因，主要有3点 ① 睡眠质量变浅 受到年龄增长的影响，有一些老年人很容易出现睡眠深度变浅，睡眠质量变差的问题。同样是固定的生物钟，老年人可能在入睡后，更容易...
然而，大多数少觉精神还好的人，是被逼的，比如生活、比如老板...不过，这个世界上真的存在没有被迫睡五六个小时，精神却非常好的一类人，他们是真正的天生少眠者。少眠的原因是基因突变，简单来说就是拥有少眠、熬夜的基因。早在2009年，生物学家傅嫈惠就发现了第一个人类少眠基因DEC2。携带DEC2基因突变的人...