补硒量：根据具体情况而定，一般建议在比赛时段补硒250微克左右。作用：硒能增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能。对于运动员而言，适量补硒有助于提高运动表现和恢复能力。三、其他人群补硒标准 1、儿童 补硒量：每天25~50微克（1~3岁25微克，4~6岁30微克，7岁以上40微克）。作用：硒能促进儿童...
每天补硒50微克左右是比较合适的。 硒在人体内可以与蛋白质结合,起到抗氧化的作用。硒具有修复细胞的功能,可以保护身体中重要的器官组织,比如心、肝、肾等,硒在一定程度上可以增强免疫系统,提高身体的自身免疫力。硒可以抑制多种毒素在身体中的代谢,具有一定的解毒功能,硒具有抗病毒的作用,可以有效地降低病毒感染的...
补硒的标准是5毫克到250毫克左右,一般需要结合个人的情况决定,并不可以盲目的判断。可以通过饮食的方式补充,也可以通过药物的方式补充。 每个人的体质不同以及体内的硒元素缺乏的多少不同,所以补充量会有一定的偏差,补硒的标准一般是5毫克到250毫克左右,具体的补充量需要在专业医师指导下明确,并不可以私自盲目的补充...
补硒的国家标准,您知道每天补充多少微克的硒吗? 硒与人体健康 2023-04-04 06:38 广东 视频加载失败,请刷新页面再试 刷新硒视频157个内容 硒视频· 目录人划线
半岁至1岁的婴儿推荐补硒量为20微克/天,最高摄入量为80微克/天。随着年龄的增长,对硒的需求也逐渐增多。6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克,推荐补硒量从每天30微克提高到55微克,而最高摄入量从每天150微克提高到300微克,整整提高...
各年龄段每天摄硒量和重点人群补硒标准 表 5-1 是中国营养学会提供的中国居民各年龄段每天硒参考摄入量（中国营养学会， 2014）。注：EAR（estimated average requirement），每天平均需要量；RNI（recommended nutrient intake）， 每天推荐摄入量；AI（adequate intake），每天适宜摄入量；UL（tolerable upper intake ...
不同年龄段补硒标准存在差异,具体如下: 0 6个月婴儿:根据(中国居民膳食营养素参考摄入量》,这个阶段的婴儿适宜摄入量(AI)为每天15微克 。母乳是婴儿硒的主要来源,只要母乳中硒含量充足,婴儿一般能满足硒的需求。 7 12个月婴儿:适宜摄入量(AI)同样为每天15微克。随着婴儿成长,开始添加辅食,一些富含硒的食物,如...
一般成年人每天硒的可耐受最高摄入量是400微克,而14 17岁的青少年是300微克,7 13岁是280微克,4 6岁是220微克,1 3岁是180微克。 这些标准只是一个大致的参考,每个人的实际需求可能会因为饮食结构、生活环境、健康状况等因素有所不同。如果想确切知道自己是否需要补硒以及补多少,最好咨询医生或专业的营养师。
以下是详细的补硒标准: 0-6个月的婴儿:推荐补硒量为15微克/天,最高摄入量为55微克/天。 半岁至1岁的婴儿:推荐补硒量为20微克/天,最高摄入量为80微克/天。 18-50岁的健康成人:平均每天的硒需求量为50微克,推荐补硒量为60微克,最高补硒量为400微克/天。 孕妇:平均每天的硒需求量为54微克,推荐补硒...