蝶泳教程:从独腿鞭腿到蝶泳配合。独腿鞭腿是指上举一条腿不打,用腰胸髋发力鞭腿另一条。小幅度快速下打后迅速反弹,这个鞭腿适用于蝶泳,自由泳,仰泳都是这样的鞭腿,所以是非常好的训练。掌握了独腿鞭腿以后练习自由泳手配蝶泳腿,自由泳的二次腿鞭腿。然后过渡到埋头不呼吸的单臂蝶泳。侧向呼吸单臂蝶。正向呼吸单臂蝶...
蝶泳教学-贾小军蝶泳教程5-池边蝶泳腿练习 37 简介 周边推荐 1 / 2 50:40 仰泳教学 仰泳教程-贾小军仰泳培训完整版 00:48 为什么游泳的时候顾得了手,就顾不了腿呢? 00:26 游泳不会踩水?不要急,看过来～ 03:39 世界短距离游泳女王舍斯特伦!4场决赛!50米蝶泳一口气冲到边 ...
1.这是水中模拟空中移臂的练习，练习区域在深水区或浅水区都可以。2.这个练习对将来找准蝶泳出水时间点也有很大的帮助。第二步：将第一步练习的动作（跃起和手臂复位）应用到【三号波浪形】以流线型姿势俯卧水面，打第1次腿，身体入水，滑行，配合出水，“轮手臂”，同时打第2次腿。换气之后，再次形成流线形，...
视频深入解析蝶泳打腿精髓,示范正确频率与幅度,避免多余挥动。两次打腿间无缝衔接,提升推进力,助力竞技表现飞跃。跟随专业指导,矫正错误姿态,游向更快更强。#竞技体育 #技巧提升 #蝶泳打腿秘籍
50:07 蝶泳教程 2009-08-27 09:56 49:36 自由泳教程 2009-08-27 09:53 49:51 仰泳教程 2009-08-26 22:11 06:01 《道德经》37-45章普通话诵读 2009-07-27 20:18 06:12 《道德经》19-27章普通话诵读 2009-04-09 11:29周边推荐 1 / 2 01:58 逃学威龙:重案组之虎:曹达华 19:45 方珠满天星...
seahiker蝶泳自由泳水面漫步 2016-01-11 21:30 04:47 日本萩原智子蝶泳教程唯一中文版she is my sin 2016-01-10 03:28 06:33 飞鱼蝶泳三大基本功唯一中文版 2016-01-02 19:50 06:03 seahiker自由泳打造流畅呼吸唯一 中文版 2015-12-31 16:51 06:25 蝶泳菲蝶解密鲍曼解析唯一中文版 2015-12-30 18:...
蝶泳有两个技术要点,一个是身体躯干的海豚波浪发力,蝶泳腰蝶泳腿的标准是正确的动作对了,30秒之内完成25米海豚打腿,这标志着你的波浪和发力的力度都足够。第二个要点是蝶泳的手腿腰的节奏。手入水同时蝶腰一次,入水后压胸展肩手臂前伸外划抱水,抱水到胸下的时候正在提臀展髋直腿上抬,抱水到胸下的时候和...
方法/步骤 1 臀部动作1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。2 2.入手后，肩 . 肘前伸，两手沿曲线向外 . 后 . 下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。3 两手分开到达最大宽度后，手臂转为向内，向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的...
#蝶泳教程 史上最好的适合成人自学蝶泳的教程,这是游泳池版本,我说最好的不是之一,也不接受反驳。从轻柔的找腰找波浪开始,到进一步加入大腿和小腿的力量蝶腰,再到在波浪上呼吸,扶着板子练习波浪呼吸,单臂蝶,2+2+2。快蝶连蝶,两划一呼吸的蝶泳,防止蝶泳手往下扎的蝶泳手臂配自由泳打腿,手握网球的蝶泳,手握...