1. 身体姿态 平稳的身体位置：身体应保持水平，头部稍微抬起，眼睛看向前方或稍微向下。尽量保持身体在水中的平衡，以减少阻力。2. 手臂动作 划水动作：起始位置：双手伸直，手掌相对，手指并拢，置于身体前方。外划：手掌向外划开，肘部微弯，手臂向外侧和下方划水。内划：当手臂划至与肩同宽时，手掌转向内侧并靠...
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前...
很多初学者会在蹬腿与划手的衔接上出现问题，导致整个游泳过程变得生硬且不顺畅。要记住，蛙泳是一项讲究连贯性的运动，动作之间的配合直接影响到游泳的效果。最好的蛙泳姿势应该是手、腿、呼吸完美结合，在水中形成顺滑的流线型。场景再现：“当我第一次尝试蛙泳时，我觉得自己的手脚完全不听使唤。滑行的时候，身体...
正确的游泳姿势是游泳过程中最关键的一步。在蛙泳中，正确的游泳姿势应该是“抱圆+下蹲+伸腿”三者结合使用。首先，您需要半蹲在水箱深部，双腿轻轻地收紧，双手向前推动身体形成一个圆形。在这个状态下，您需要轻松伸直腿，并轻轻收紧。当您伸展完双腿时，您需要利用大手臂向下打开圆形，重复此动作即可前进。运用呼吸...
蛙泳的身体姿势名词解释:蛙泳技术用语,指游蛙泳时人体在水中的基本姿势。现行游泳竞赛规则规定名词解释:游蛙泳时,“身体呈俯卧姿势,两肩须与水面保持平行”。当每个完整的动作周期结束时,四肢并拢,身体向前滑行时几乎接近水平。臂、腿伸直,胸稍挺,头略抬,水齐眉际,目视前下方,腹部和下肢保持适当的紧张度,腿与脚尖伸...
一、身体位置。蛙泳时，身体要水平放在水中，臀部和脚趾都要贴在泳池底部，不要翘脚或把身体竖起来。整个身体要放松，保持水平状态，这样可以减少阻力，提高游泳效率。二、手臂划水。蛙泳时，手臂要伸直并向后划水，角度要保持在45度左右。手臂划水时要用力，划水时吸气，划水结束后头部稍微抬起，嘴巴和鼻子在水面上...
1蛙泳动作分解练习之滑行 抓水 划水 收手 伸臂,一条龙掌握! 04:57 来源:好看视频-初学者如何才能把蛙泳游正确,初级蛙泳教学—蛙泳的完整配合 服务升级 2蛙泳教学分解动作之手与腿部的使用练习 01:48 来源:好看视频-游泳教学:抬头蛙与反蛙泳的动作技巧 服务升级 3蛙泳续航的核心,换气动作要领教学 02:56 ...
蛙泳的正确姿势分别有下列一些层面：1、手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。2、掌心外转 手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、抓水 手肘感受到水的压力时，慢慢抓水，...
蛙泳的正确姿势 蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。