当心情低落压抑的时候可以外出去郊区田野或公园寻找一片绿色我们都知道绿色植物可以吸收二氧化碳当你在凝视自己喜爱的植物时你就会放松了思维忘记个人的烦恼消除抑郁的情绪同时还能感觉到愉悦的心情 第80本书:《落差:如何化解我们内心的失望》(法国-米歇尔·勒朱瓦耶) 作者简介 米歇尔·勒朱瓦耶,白宫“总统心理健康委员会...
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两种微笑:一种发自内心或毫无缘由的微笑,另一种则是沟通微笑,用于回应同我们交谈或让我们开心的人。 学会笑的两个条件:关注好笑的事情,表达适度。 (十三)回顾糟糕的经历,把悲剧转化为喜剧,乐观看待过去。 一个人如果说“我很幸福”,实际是想说“我的那些麻烦并没有影响到我” 四、拒绝坏情绪的思维模式:如何化...
落差:如何化解我们内心的失望 2522 下载订阅分享 亲爱的读者,很高兴你翻开这本书。 这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心里落差。 生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂,那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、...
多试着去寻找自己的优点,多肯定自己,会带来积极的心理状态,对化解负面情绪有积极的意义。 比如:爱自拍的人比较容易从负面情绪中走出来。 4、解决问题的五步法 通过思考问题的五个处理步骤,能够帮助我们从负面情绪中走出来。 1、定义问题 2、寻找尽可能多的解决方案 ...
本以为胜券在握,稳拿第一,结果得到第二名,即使这也是个不错的成绩,但内心还是掩不住地失望,没有丝毫喜悦。 这是我们心理的期望与实际的落差所导致的,即使取得了不错的成绩,也会因为这种落差而失望,看不到成功的一面。 如何化解心中的落差,保持积极乐观的心态呢?
如何化解这些负面情绪,白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品——《落差:如何化解我们内心的失望》,将为我们揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。
《落差:如何化解我们内心的失望》:工作不顺心,感情不顺利,对最 好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。在失望的背后隐藏着的,是一股愤懑的心理能量...
其实,对于失望或者某件事上的失败来说,最痛苦的一件事不是别人怎样评价你,而是我们自己的态度。 想要化解并利用自己的失望情绪,首先需要有足够的生命能量和信心,有将忧虑转化成激励行动的动力。而想要有足够的生命能量和信心,我们需要每天都给自己的内心喂养充满力量的信息,比如阅读、音乐、讲座等等。如果你想减肥,就...
落差:如何化解我们内心的失望 演讲人 2022-01-02 目录 01.自我保护02.告别轻抑郁的生活方式 01自我保护 自我保护 1 放慢你的大脑与思考 2 如何对抗惯用左脑造成的过度严肃 3 如何让过于情绪化的大脑恢复理智 4 大脑是个保守派，要敢于打破思维定式 5 理性治疗抑郁的几个步骤 6 把抑郁视为入侵者 自我保护 和...