这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心里落差。 生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂,那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感...这些感觉也随之而来,内心...
落差:如何化解我们内心的失望 by:Lorena喵小姐 9130 落差 如何化解我们内心的失望 by:miffyxue 417 反内耗-如何化解我们内心的冲突 by:沁忻妈 363 反内耗～如何化解我们内心的冲突 by:东篱村居 18.5万 反内耗 如何化解我们内心的冲突 by:王安霓 7113
在日常交流中,多分享自己的兴趣和观点,积极传达自己的热情,让自己更加自信。 03.纠正悲观的预期 面对生活中的落差,不自怨自艾,用积极乐观的态度面对它,才是成年人应有的态度。 客观的看待问题,承认我们做的不够的地方,但也肯定这其中的闪光点,不全盘否定。 越是艰难的时刻,越要自己肯定自己,鼓励自己,才能走出困...
落差:如何化解我们内心的失望 管理情绪与压力,实现从问题到优势的转变,重塑自我的内心力量。肯定自己,直面现实,探寻心灵光源;化解内心的失望,走出轻抑郁。白宫总统心理健康委员会推荐阅读,对情绪低落的你,能起到立竿见影的作用 作者:(法)米歇尔·勒朱瓦耶著陈思宇译出版社:江苏文艺出版社出版时间:2016年10月...
(原标题:《落差》如何化解我们内心的失望) 你将随着这本书的文字,到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。 (原标题:《落差》如何化解我们内心的失望)
当心情低落压抑的时候可以外出去郊区田野或公园寻找一片绿色我们都知道绿色植物可以吸收二氧化碳当你在凝视自己喜爱的植物时你就会放松了思维忘记个人的烦恼消除抑郁的情绪同时还能感觉到愉悦的心情 第80本书:《落差:如何化解我们内心的失望》(法国-米歇尔·勒朱瓦耶) 作者简介 米歇尔·勒朱瓦耶,白宫“总统心理健康委员会...
日常生活中的落差会引发我们的失望,失望累积就会产生抑郁,我们可以通过积极调整运用左右脑,采取健康生活方式,远离坏情绪来化解这种心态对我们造成的负面影响。 二、作者如何论述自己的观点? 全书开篇第一章便直接指出轻度抑郁的产生是健康生活的“正常”表现,并解释了它与抑郁症的区别,以及如何应付这种常规性抑郁。后三...
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2.我们要正确认识抑郁情绪,它只是一种短暂的心理失衡,它并不是一种病。 3.要直面、承认、接受抑郁情绪,倾听背后的声音,它并不可怕。 4.要正面地、积极地看待它、解释它,解释事情的态度决定你面临怎样的情绪,积极地自我暗示、期待很重要。 5.抑郁时要学会分散对自我的注意力,关注身边的美。