当心情低落压抑的时候可以外出去郊区田野或公园寻找一片绿色我们都知道绿色植物可以吸收二氧化碳当你在凝视自己喜爱的植物时你就会放松了思维忘记个人的烦恼消除抑郁的情绪同时还能感觉到愉悦的心情 第80本书:《落差:如何化解我们内心的失望》(法国-米歇尔·勒朱瓦耶) 作者简介 米歇尔·勒朱瓦耶,白宫“总统心理健康委员会...
落差:如何化解我们内心的失望 2472 下载订阅分享 亲爱的读者,很高兴你翻开这本书。 这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心里落差。 生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂,那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、...
1、人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心理落差。 2、失望能让我们心碎,也能为我们带来自我实现的力量。请相信,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。 3、我们不会被事件所影响,但会被事件所带来的感受所影响。 4、我们的大脑是真正好心情的制造机器,只不过我们还没有使用说明书。 5、我们从来都抵...
今天我们从米歇尔·勒朱瓦耶的经典著作《落差:如何化解我们内心的失望》中,精选出其中的三个方法:重组信息转换视角、培养积极的自恋情绪以及纠正悲观的预期。 通过了解这些思考方式,并尝试运用这些心理学原理,找到实际困扰自己的负面因素,化解心中的落差感,让你有效应对失望,保持轻松、平静、快乐的状态。 001 重组信息,...
日常生活中的落差会引发我们的失望,失望累积就会产生抑郁,我们可以通过积极调整运用左右脑,采取健康生活方式,远离坏情绪来化解这种心态对我们造成的负面影响。 二、作者如何论述自己的观点? 全书开篇第一章便直接指出轻度抑郁的产生是健康生活的“正常”表现,并解释了它与抑郁症的区别,以及如何应付这种常规性抑郁。后三...
如何化解这些负面情绪,白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品——《落差:如何化解我们内心的失望》,将为我们揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。
落差:如何化解我们内心的失望 演讲人 2022-01-02 目录 01.自我保护02.告别轻抑郁的生活方式 01自我保护 自我保护 1 放慢你的大脑与思考 2 如何对抗惯用左脑造成的过度严肃 3 如何让过于情绪化的大脑恢复理智 4 大脑是个保守派，要敢于打破思维定式 5 理性治疗抑郁的几个步骤 6 把抑郁视为入侵者 自我保护 和...
其实,对于失望或者某件事上的失败来说,最痛苦的一件事不是别人怎样评价你,而是我们自己的态度。 想要化解并利用自己的失望情绪,首先需要有足够的生命能量和信心,有将忧虑转化成激励行动的动力。而想要有足够的生命能量和信心,我们需要每天都给自己的内心喂养充满力量的信息,比如阅读、音乐、讲座等等。如果你想减肥,就...
《落差:如何化解我们内心的失望》:工作不顺心,感情不顺利,对最 好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。在失望的背后隐藏着的,是一股愤懑的心理能量...
请相信,这世上,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。 唯有超越并化解心中的失望,才能活出平和而强大自己。 声音(15)评价(0) 正序|倒序 15 落差 如何化解我们内心的失望 1873 2016-11 14 第一章 心理落差(上篇) 1641 2016-11 13 第一章 心理落差(下篇) ...