1. 土豆和鸡蛋煮熟。土豆去皮用勺子碾碎。鸡蛋去壳切开备用；2. 千岛酱，红酒醋，黄芥末酱，盐混合拌匀成沙拉酱汁；3. 芝麻菜洗干净。铺在盘子底下。放上土豆，金枪鱼。淋上步骤2的酱汁。撒上黑胡椒和法香碎即可。青木瓜虾沙拉 原料：青木瓜、鲜虾、豆角、番茄、青柠檬、蒜、辣椒、青椒、葱、鱼露、辣椒酱、盐...
营养沙拉的用料 鸡蛋2个紫甘蓝适量 生菜适量黄瓜1根 西红柿1个洋葱半个 酱牛肉适量芝麻口味沙拉酱适量 牛油果有的话放一个 步骤1 煮鸡蛋 这里分享一个煮【溏心蛋】的好办法: 冷水入锅,水煮滚后3分钟关火,闷5分钟,叮在冷水中5分钟。 这样煮出来的鸡蛋好吃,更好扒皮。
2. 把奇异果去皮后切成薄片，香蕉和黄瓜都切成片。3. 把所有食材都放到碗里面，然后上面放上低脂沙拉酱就可以食用了。小贴士：这款沙拉可以达到减肥的效果，牛油果还有降低患心脏病的风险。还有黄金奇异果它具有美容美颜的功效。土豆金枪鱼沙拉 准备主料：土豆150g、熟金枪鱼50g、玉米粒40g、洋葱15g、煮熟的鸡蛋一个...
营养沙拉的做法,营养沙拉怎么做请看步骤:1.首先将香菇、蟹味菇和西兰花,泡水洗净,切小块,胡萝卜去皮切片(为了让娃加入劳动,让他切成雪花片),西兰花烫次开水备用。同时用煮蛋器把鸡蛋煮上2.龙利鱼(巴沙鱼)加入盐和研磨黑胡椒碎腌制30分钟...
首先，让我们来看一下这款沙拉的营养价值和历史渊源。秋日丰收南瓜与烤鸡胸肉沙拉则将时令蔬菜和优质蛋白完美结合。南瓜富含β-胡萝卜素和钾元素，有助于维持视力和心脏健康，而烤鸡胸肉则提供了低脂肪高蛋白的营养组合，适合需要控制体重的人群。最后一款冬日暖阳胡萝卜与羊肉沙拉，则以羊肉为主料，搭配新鲜蔬菜和果仁...
一、鸡排什锦沙拉 鸡排什锦沙拉是一道美味又营养的沙拉，将烤鸡排和各种蔬菜水果混合在一起，搭配香味十足的酱汁，口感丰富，非常适合作为一顿健康的午餐或晚餐。下面是鸡排什锦沙拉的简单做法：材料：鸡胸肉：1块；生菜：适量；番茄：1个；黄瓜：1个；胡萝卜：1根；紫洋葱：1个；柠檬：1个；橄榄油：2大勺；鸡肉...
1. 鸡胸肉蔬菜沙拉 食材:鸡胸肉、生菜、小番茄、黄瓜、胡萝卜、玉米粒。 做法 鸡胸肉煮熟切块,蔬菜洗净切好。 混合食材,加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味。 2. 三文鱼水果沙拉 食材:三文鱼、藜麦、芒果、牛油果、紫甘蓝、苦苣。 做法 三文鱼煎熟切块,藜麦煮熟,水果和蔬菜切好。
做法：把莲藕和山药分别洗净削皮，山药斜切成1里面放入厚片，莲藕一切为二，再切成1厘米的厚片。烧一锅开水，放入适量盐，依次放入莲藕、山药、秋葵汆烫熟，捞出控干水分。秋葵切去头尾，斜切成1厘米厚的片，黑蒜切成0.5厘米厚的片。将莲藕和山药放入盘中打底，放上秋葵，摆上黑蒜，淋入沙拉汁即可。【鸡肉柑橘...
导读一般情况下,沙拉能提供维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂、蛋白质等营养成分。沙拉中的蔬菜和水果富含维生素,特别是维生素A、维生素C和维生素K。维生素A有助于维持良好的视力、皮肤健康和免疫功能。维生素C能够增强免疫力、促进铁的吸收。... 一般情况下,沙拉能提供维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂、蛋白质等...