做法:山药去皮洗净切断，乌鸡洗净冷水下锅加入葱姜焯水洗净捞出备用，将乌鸡倒入锅中加入2片姜片，红枣适量的水炖煮40分钟，加入山药炖煮20分钟，加入枸杞炖煮5分钟调味即可。五、韭菜炒鸭血 准备材料:韭菜，鸭血，葱姜蒜，小米辣 做法:鸭血洗净切块，韭菜洗净切断，水开下入鸭血焯水1分钟捞出备用，油热下入葱姜蒜...
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、苹果去皮，洗净后切成小块。山药削掉外皮，洗净后切成小段。胡萝卜去皮，洗净后切成小块。3、将排骨、胡萝卜、山药、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。4、时间到，再放入...
一、猪肚鸡汤 准备食材:猪肚，鸡肉，党参，玉竹，当归，枸杞子，白胡椒粒。做法步骤:1、猪肚放入料酒、白酒、淀粉，反复搓洗，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净切成条。2、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。
1、牛里脊肉一小块，清洗干净，然后逆着纹路切薄片，放入碗中，然后往牛肉里面加入1个鸡蛋清、1勺生抽、少许老抽、少许清水和1勺红薯淀粉，用手抓匀后再加入1勺熟油搅匀腌制片刻；2、芹菜去根后洗净，切成小段，再将生姜去皮后洗净切丝，大蒜拍扁去皮后剁碎，小米辣切圈，一起装入盘子里备用。3、锅中倒入适量...
而滋补气血，首选补铁，所以接下来，我给大家整理了八道适合补气血常吃的高铁菜，帮助大家补铁强身气色好，健康舒服过夏天。有需要的朋友，跟着我一起来学习吧。一、黑豆木耳乌鸡汤 食材准备：乌鸡、黑木耳、黑豆、当归、黄芪、红枣、姜片、葱段。做法流程：1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片...
**补血菜六：桂圆莲子粥** - 材料：桂圆肉 20 克，莲子 30 克，大米 100 克，冰糖适量。- 做法： 1. 莲子去心，大米洗净。 2. 所有材料放入锅中，加水煮粥，加冰糖调味。- 桂圆和莲子具有补心脾、益气血的功效。约 30%的失眠贫血者食用后睡眠和贫血状况有所改善。**补血菜七：西红柿炒鸡蛋** -...
冬季进补，不一定要大鱼大肉，推荐这八道滋补菜，调养脾胃滋养身子，营养丰富老少皆宜，补足营养阳气旺盛，御寒保暖健康过冬天。一、羊肚菌蒸肉汤 准备食材：羊肚菌，瘦肉，姜片。做法步骤：1、羊肚菌清洗干净后放入清水中浸泡五分钟左右，放在一旁备用。2、瘦肉清洗干净剁成肉末，加入酱油、淀粉，抓拌均匀，再加入一...
今天就推荐八道适合冬天吃的温补菜，营养好吃不上火，暖心暖胃暖身子，老少皆宜，一起来看看吧。一、羊肚菌玉米排骨汤 准备食材：排骨，玉米，羊肚菌，姜片，葱结。做法步骤：1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净备用。2、羊肚菌清洗干净即可，玉米洗净...
因此，我建议大家每天中午都别太节省，午餐多吃八道顺季菜，补充蛋白，能量满满过夏天。接下来，我分享一下这八道顺季菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、小炒黄牛肉 食材准备：黄牛肉、香菜、葱姜蒜末、小米辣、泡椒、黑胡椒粉。做法流程：1.黄牛肉切成薄片放入大碗中，接着加入黑胡椒粉、淀粉、...
所以，硒是长寿元素，建议大家多吃八道补硒菜，顺应时节而食，延缓衰老少生病，健康显年轻。接下来，我分享一下这八道补硒菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、娃娃菜金针菇炒鸡腿肉 食材准备：鸡腿、娃娃菜、金针菇、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着...