💡 最近在家想用哑铃做负重原地超慢跑,但市面上的哑铃价格实在不菲,随便一对就要几十上百块。😓💡 于是,我决定发挥自己的创造力,用矿泉水瓶、沙子和自来水,自制了一对1kg的哑铃!成本几乎为零,效果却完全不输专业哑铃。💪👇 手把手教你如何自制哑铃: 1️⃣ 准备两个空矿泉水瓶(440ml) 2️⃣ ...
女子回老家没带健身工具,63岁父亲用水泥自制哑铃:沉甸甸的爱2024-08-19 17:11:26 星视频 湖南 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 星视频 40.8万粉丝 你关注的就是星视频 00:22 在世界特警挑战赛拿下全球冠军,浙江领队哽咽:非常自豪! 00:31...
8月18日,江西九江。邱女士回老家没带健身工具,父亲用水泥和塑料瓶自制哑铃。邱女士称:有五个月没回老家了,自己平时有做力量训练,父亲得知后便给做了个哑铃,哑铃不是很重,3.6公斤左右,但是父亲沉甸甸的爱。, 视频播放量 12.1万播放、弹幕量 1、点赞数 1382、投硬币枚
定期检查与维护:定期检查哑铃的稳定性和安全性,确保没有破损或泄漏。如果发现哑铃有问题,要及时进行处理或更换。 此外,在使用哑铃进行锻炼时,还可以结合其他健身器材和动作进行综合训练,以提高锻炼效果和趣味性。 5. 替代哑铃的其他家庭健身器材制作 除了自制哑铃外,还可以利用家中的其他...
女子回老家没带健身工具,63岁父亲用水泥自制哑铃:沉甸甸的爱2024-08-19 17:44:39 中国网三农 北京 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 中国网三农 3.1万粉丝 农村广阔天地大有可为 00:28 满满的爱!女儿春节返程妈妈提前一个月做7斤棉被 00...
1 首先我们需要准备一下材料：熟料瓶几个，木杆，刀，透明胶，沙土，螺丝，螺丝刀。这些就是做哑铃的材料。2 .两个半截饮料空瓶做镆子； 去超市买两桶大号可乐，尽量找桶最粗的，喝完后把下半截剪下来，只要下半截 3 小袋水泥+沙子；外面看有盖房子的工地上，放学路上偷两袋，能放下哪两个半截饮料空瓶就行...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 女子回老家没带健身工具,63岁父亲用水泥自制哑铃:沉甸甸的爱 star星视频 发布于:湖南省 2024.08.19 17:25 +1 首赞 收藏 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
不花钱在家制作家庭版哑铃 简介 在家也能健身而且不用买健身设备，让我们来看看。工具/原料 水 大瓶子 方法/步骤 1 先找一个可以握的2.5左右重的废气塑料瓶，可以是装料酒的也可以是装油的。2 洗干净装入水 3 拧紧瓶盖就是一个很好的手工哑铃了 注意事项 一般5斤左右的重量差不多 握住的地方在差不多中间...
胸部:平板卧推哑铃可以带来胸大肌,斜板哑铃卧推可以让胸部更好的定型和刺激上胸肌。当然了,规范的俯卧撑动作也可以锻炼胸部肌肉。 肩部:哑铃推举和哑铃侧平举可以有效的锻炼肩部肌肉。这些动作可以塑造立体的肩部线条。 臂部:哑铃弯举和哑铃三头肌臂可以锻炼上臂的二头肌和三头肌。我们的上帝更粗壮更有力量。
自制一对哑铃,成本1..买不起哑铃就做了一对,2015年准备逆袭!第一次做 做的有点轻 单个10斤左右 用了下还可以 等练牛了再做个重的一年好快过去了 感觉眨眼间