第一种：水桶哑铃 将两个空的5升或10升水桶倒空，再将其填满同样重量的沙子或石子。然后，使用塞子将水桶口封住，即可制成两个哑铃。这个哑铃的重量是可以根据您自己的需求加减的。使用这个哑铃，您可以进行多种不同的力量训练，例如俯卧撑、卧推、弯举等。第二种：悬体束式折叠跑步机 这个机器可以用来模拟悬挂束...
[艺览天下]自制健身器材创意无限 头顶杠铃骑单车惊险连连 选集 更多 《艺览天下》 20250329 走进重庆大足石刻 揭秘世界文化遗产的保护与传承 《艺览天下》 20250322 走进重庆大足石刻 探访中国石窟艺术最后的丰碑 《艺览天下》 20250308 探访中国邮政邮票博物馆(下) ...
本文将介绍一些简单易制作的自制健身器材方法,让您可以在家中进行有效的健身锻炼。 1.水桶哑铃 水桶哑铃是一种非常简单易制作的器材,只需要一个空的塑料水桶和两个水桶手柄。首先,将水桶装满水,根据自己的需要决定水桶的重量。然后,将两个水桶手柄插入水桶的两侧口,并确保手柄稳固不会滑动。这样,一个自制的水桶哑铃...
自制健身器材,每天活动十分钟(在家做的十项运动) 1.头部运动 向左,还原 向右,还原 向上,后仰,还原 向下,还原 左转一圈 右转一圈 根据自己习惯,喜欢低头的人,就多做向上,后仰动作。 2.晾衣架上的运动(锻炼手臂部) 用不锈钢或者生铁铸成晾衣架,可以做出以上几种形状,在阳台上顺便进行健身活动。 抓住单杠或...
看看上图这位肌肉男，因为自己家在乡下所以没时间和金钱去健身房，他自己自制了健身器材，用一个铁杆和一个水桶就可以完成了。上图是一个铁杆，用来做下拉动作时用到的一个工具。上图是一个转轴，可以固定水桶时上下拉动，这样就相当于健身房里的下拉器械。看看上图就这么简单的一个工具就可以练到肱三头肌和背部...
下面我们一起来看看都啥样的健身器材吧！这是健身房内景，看着比较单一。不过接下来让我们看看都有啥设备！60KG杠铃、哑铃15KG、10KG 为了安全考虑小伙也买了护膝。这是小伙自制双杠，看起来比较单一，不知道是不是安全，所以有网友质疑这安全吗？小伙说：“目前是安全的，以后负重的话就要考虑换更结实的了”。这...
65岁菜场大爷用废旧物品自制健身器材，坚持健身20年 65岁菜场大爷用废旧物品自制健身器材，坚持健身20年 免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。如有侵权请联系0531-85193563。
中国农村小伙自制简易健身器材秒变功夫大神,老外网友热评!, 视频播放量 4、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 老王纪实节目, 作者简介 ,相关视频:印度留学生拍摄我国大学运动会,印度网友傻眼:像印度全国大赛,印度跟韩国撑起了评论
砖头操是一种利用砖块进行全身锻炼的方法。具体做法是手持一块砖头，在身体前、后、左、右等不同方向进行翻动，以此锻炼手臂、肩膀以及核心肌群的力量。这种锻炼方式简单易行，且效果显著。以上就是几种利用废品手工制作健身器材的方法。通过这些方法，不仅能够锻炼身体，还能够节约成本，减少浪费。当然，...
杠铃也是自制的，我们看看他的杠铃片应该是两个用石灰或者石头铸成的，重量多少咱们就不知道，不过小伙子感觉力量刚刚好。用这种生活中经常用的工具来自制健身器械确实可以省去很多时间去健身房，而且还会省掉很多的会员费用。同样，哑铃也是非常的简单具体我们可以看上图中小伙子用哑铃来做卧推动作。小伙的身材整比较匀称...