网络开小差了,请稍后再试 [艺览天下]自制健身器材创意无限 头顶杠铃骑单车惊险连连 选集 更多 《艺览天下》 20250529 走进香港中文大学(深圳)音乐学院 聆听湾区的时代音浪 《艺览天下》 20250525 寻迹盘门三景 解码千年古城的岁月印记 《艺览天下》 20250523 探访东山雕花楼 领略香山帮匠人的玲珑匠心 《艺览天下》 20250507
本文将介绍一些简单易制作的自制健身器材方法,让您可以在家中进行有效的健身锻炼。 1.水桶哑铃 水桶哑铃是一种非常简单易制作的器材,只需要一个空的塑料水桶和两个水桶手柄。首先,将水桶装满水,根据自己的需要决定水桶的重量。然后,将两个水桶手柄插入水桶的两侧口,并确保手柄稳固不会滑动。这样,一个自制的水桶哑铃...
第一种：水桶哑铃 将两个空的5升或10升水桶倒空，再将其填满同样重量的沙子或石子。然后，使用塞子将水桶口封住，即可制成两个哑铃。这个哑铃的重量是可以根据您自己的需求加减的。使用这个哑铃，您可以进行多种不同的力量训练，例如俯卧撑、卧推、弯举等。第二种：悬体束式折叠跑步机 这个机器可以用来模拟悬挂束...
自制上斜卧推凳..马上过年了,家里都打扫完了!闲着无聊,翻出几根以前剩下的方管!正好家里没有卧推凳,拿出工具开始搞#哑铃#刚上完漆,还不能包皮来!由于家里没有海绵之类的,我计划用孩子玩剩的爬爬垫包上去
下面我们一起来看看都啥样的健身器材吧！这是健身房内景，看着比较单一。不过接下来让我们看看都有啥设备！60KG杠铃、哑铃15KG、10KG 为了安全考虑小伙也买了护膝。这是小伙自制双杠，看起来比较单一，不知道是不是安全，所以有网友质疑这安全吗？小伙说：“目前是安全的，以后负重的话就要考虑换更结实的了”。这...
自制健身器材,每天活动十分钟(在家做的十项运动) 1.头部运动 向左,还原 向右,还原 向上,后仰,还原 向下,还原 左转一圈 右转一圈 根据自己习惯,喜欢低头的人,就多做向上,后仰动作。 2.晾衣架上的运动(锻炼手臂部) 用不锈钢或者生铁铸成晾衣架,可以做出以上几种形状,在阳台上顺便进行健身活动。 抓住单杠或...
65岁菜场大爷用废旧物品自制健身器材，坚持健身20年 65岁菜场大爷用废旧物品自制健身器材，坚持健身20年 免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。如有侵权请联系0531-85193563。
看看上图这位肌肉男，因为自己家在乡下所以没时间和金钱去健身房，他自己自制了健身器材，用一个铁杆和一个水桶就可以完成了。上图是一个铁杆，用来做下拉动作时用到的一个工具。上图是一个转轴，可以固定水桶时上下拉动，这样就相当于健身房里的下拉器械。看看上图就这么简单的一个工具就可以练到肱三头肌和背部...
这里也许和大部分常去或者去过的健身房完全不一样，这里没有健身房中那些正规而精密的健身器械，有的只是一些自制的所谓哑铃杠铃，但这些简单的器械，都是用很普通的石头，轮胎，木头等等这些材料做成的，简单却很实用，也许让你来这里健身，你肯定不愿意，但这里的小伙们却热情不减，他们很满足能够训练的机会！在...
美女山顶也有一些自制健身器材，更加简易原始，多由竹和木制成，如果说秦亭山顶的钢铁健身器材是升级2.0版，美女山顶的器材只能说是基础1.0版，是亭长老丁十几年前用过的。美女山顶的1.0版健身器材 山顶能不能安装一些正规健身器材？欢迎你也来发表意见 秦亭山的老楼和老丁都告诉记者，五六年前，西湖景区当时...