🌾谷类为主,粗细搭配在谷类为主的基础上,粗细搭配是一种健康的饮食策略。粗粮,如燕麦、糙米等,保留了谷物的完整部分,因此含有更多的膳食纤维和矿物质。与精细加工的谷类搭配食用,不仅能弥补营养损失,还能提供更为丰富的膳食纤维,有助于降低胆固醇、控制血糖,并促进肠道蠕动。此外,粗细搭配还能提高蛋白质的营养价值,...
病情分析:饮食营养搭配的原则通常包括以下几个方面: 1.多样化:保证各种营养素的摄入。每天应该食用不同颜色、种类和来源的食物,如蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类等。 2.平衡:维持能量、营养素的平衡。食物中的三大营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)以及维生素、矿物质、纤维素等必须保持适当的比例。 3.适量:避免过度...
合理搭配主食,可以确保身体获得全面均衡的营养。所以,大家一定要保证主食的摄入量,并根据个人的营养需求和健康状况来制定具体的饮食计划。 🍖保证肉类摄入量 肉类是优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质的良好来源。根据《中国居民膳食指南》的建议,健康成年人每天肉类的总摄入量应控制在80-150克之间,包括畜禽类40-...
解析 膳食营养搭配原则:荤素搭配;粗细粮搭配;多种搭配;每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。故答案为:荤素;粗细粮。 膳食营养搭配原则:荤素搭配;粗细粮搭配;多种搭配;每日吃适当的新鲜水果和蔬菜;运动量比较大,需要多吃糖类食物;手指间有一些脱皮,需要多吃含有维生素的食物等。
膳食搭配的原则 1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上) 2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。
解析 搭配膳食的营养原则是荤素搭配,粗细粮搭配,每天还应适当地吃新鲜的蔬菜和水果等。故答案为:荤素;粗细粮;蔬菜。 膳食营养原则:荤素搭配,粗细粮搭配,每天吃新鲜的水果、蔬菜,每天喝一杯牛奶,及 时补充水分,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,睡前不吃零食等。
百度试题 结果1 题目膳食营养搭配原则:___等,以___人体___的___。相关知识点: 试题来源: 解析 荤素搭配、粗细粮搭配、多种搭配、每日都吃适当的新鲜水果和蔬菜 满足 健康发育成长 需要 反馈 收藏
解析 膳食营养搭配原则:荤素搭配;粗细粮搭配;多种搭配;每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。故答案为:荤素;粗细粮。结果一 题目 搭配膳食的营养原则是___搭配。 答案 荤素 结果二 题目 搭配膳食的营养原则是___搭配。 答案 我们的身体需要各种营养,这些营养是从食物中得到的。不同食物所含的营养成份是不同的,没有一种...
膳食营养搭配原则是确保我们日常饮食健康、均衡的关键。以下是一些重要的膳食营养搭配原则: 一、食物多样,合理搭配 种类多样:不同类别的食物,如谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物等,都含有独特的营养成分。因此,要确保每一餐都能摄入多种类别的食物。 荤素搭配:确保不同食物的营养素摄入量和种类齐全,满足身体对各类营养...