答1、蔬菜:蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,帮助排便,2、水果:香蕉,香蕉具有润肠通便的作用,3、粗粮:粗粮中的膳食纤维含量比较高,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,4、粗粮,粗粮可以促进肠道蠕动,帮助排便,5,粗粮可以促进消化 查看更多 宁波添心棠食品有限..广告 膳食食物有哪些 60秒响应24小时在线98%好评 请...
1.主食类:如米饭、面条、馒头、粥等,提供身体所需的主要能量和营养素。 2.蛋白质类:如肉、禽、鱼、豆类、坚果等,提供身体所需的蛋白质、铁、锌等营养素,维护身体健康。 3.蔬菜类:如叶菜类、根茎类、瓜果类、菌类等,提供身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,维护肠道健康。 4.水果类:如苹果、香蕉...
膳食食物通常有谷物、蔬菜、水果等。这些食物为人体提供了必需的营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 1.谷物:谷物是碳水化合物的主要来源,包括大米、小麦、燕麦等。它们能够提供能量,是日常饮食中不可或缺的部分。 2.蔬菜:蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,如胡萝卜、菠菜、西兰花等。它...
医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:平衡膳食指的是通过合理搭配各种食物,满足人体对能量和各类营养素的需求,以维持健康。平衡膳食包括以下几个内容: 1.多样化食物:每日应摄入多种食物,包括谷类、蔬菜、水果、奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆类等,不同种类的食物提供不同的营养,能够有效预防营养...
膳食食物是指富含膳食纤维的食物,种类繁多。下面将详细介绍一些常见的膳食食物,并给出了各类食物所含的营养成分。 1、蔬菜类食物,包括叶菜(如菠菜、白菜)、瓜茄(如胡萝卜、茄子)、菌藻(如香椿芽)等。蔬菜类食物富含维生素和微量元素,对调节机体的各项生命活动有益。
营养膳食有哪些 营养膳食大多数包括玉米、燕麦、山药等多种,通常需要合理摄入。 1、玉米:属于是粗粮里面含有的膳食营养物质含量比较的偏高,有利于补充身体所需,还有利于调节肠道。 2、燕麦:里面含有丰富的维生素和膳食纤维等多种营养物质,吃了以后有利于补充身体营养,还有利于增加身体素质和提高身体免疫力。
为了让每个居民都知道如何获得合理的营养,1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》,其主要内容有7条: (1)食物多样,谷类为主。 (2)多吃蔬菜、水果和薯类。 (3)每天吃奶类、豆类或豆制品。 (4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉或荤油。
我们所吃的食物除了水果和一些蔬菜可以直接食用以外，一般都要经过烹饪制作成不同的膳食。常见的膳食种类如下。1、稀粥 是以大米、玉米、小米等谷类加水煮成的半流质食物，稀粥制作简便，易于消化吸收，是人们日常饮食中最为常见的一种类证。可以根据食用者的体质和患病情况，有选择的搭配蔬菜、水果、肉类和中药食材，...
2. 均衡饮食：膳食中应该包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类等，以确保身体得到足够的蛋白...
膳食模式是在长期的劳作与生活中逐渐形成的，我国幅员辽阔，不同地区的物产以及居民的生活和饮食习惯都千差万别，因而形成了各具特色的膳食模式。1# 适量而多样化的主食 每天有200~300克谷物，其中50~150克是全谷物及杂豆，比如燕麦米、荞麦、藜麦、三色糙米、赤小豆、绿豆等。此外，再加上50~100克薯类是不错的...