腰大肌是人体腰部的一块重要肌肉,位于腰椎两侧,呈梭形,起自腰椎的两旁,向下延伸至股骨小转子。腰大肌的主要功能是使髋关节完成屈曲和旋外动作,同时也参与腰椎的稳定和支撑。 腰大肌损伤是较常见的病症,主要症状包括腰部一侧或两侧出现酸胀、疼痛或痉挛,患者在平躺时可能疼痛减轻,但在坐位、站立时疼痛加重。部分患...
腰大肌锻炼方法有腰部侧屈、腰部扭转、俯卧撑、倒立撑、腹肌训练。 1、腰部侧屈:站立或坐下,双脚分开与肩同宽,将一只手放在腰部侧面,慢慢向一侧弯曲腰部,将手伸向相反的一侧,然后再恢复直立姿势。 2、腰部扭转:站立或坐下,双脚分开与肩同宽,双手交叉放在胸前,慢慢扭转腰部,使上身向一侧转动,然后再回到起始位置。
腰大肌起源于脊柱的最低胸椎和所有的腰椎,向下穿过髂腰筋膜,最终与髂前筋膜融合,附着于股骨大转子上。它是人体中最大的臀部和核心肌肉之一,形成了腹部和髋部的重要连接。 腰大肌的功能 腰大肌的主要功能包括: 髋关节屈曲:帮助抬起大腿,使髋关节屈曲。 外展大腿:辅...
百度汉语_腰大肌: 腰大肌(外文名:Psoas major muscle,别名:大腰肌),长梭形肌肉。它起自腰椎两旁,与髂肌共同终点于股骨小转子上,合称“髂腰肌”。
腰大肌,位于腰椎两侧的长肌,它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内,肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行,形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。 腰大肌是人体中唯一一块从下肢直接连接腰椎的肌肉,甚至有一小部分向上连接到了第12胸椎。
腰大肌为单羽肌,位于脊柱腰段两侧。 图片发自简书App 起止点:起于第12胸椎和第一到第五椎体侧面和横突,经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧,止于股骨小转子。 功能 近固定时,使大腿在髋关节处屈、外旋。 远固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;两侧同时收缩,使脊柱前屈,骨盆前倾。
腰大肌受损需要根据具体的严重程度选择治疗的方案,主要有药物治疗、物理治疗以及运动治疗等。1、药物治疗:腰大肌受损之后,早期容易引发疼痛的症状,可以遵医嘱服用止痛的药物缓解,比如布洛芬等,后期可以应用活血化瘀的药物治疗,比如三七片等,有助于促
腰大肌(Psoas major muscle),位于腰椎两侧的长肌,它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内,肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行,形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。 腰椎椎体横向比较宽大,尤其L3横突最长, 其上面附着的筋膜、腱膜、韧带、肌肉承受的拉力较大。尤其在脊柱旋转、侧曲活动时。腰大肌...
最后两种肌肉会与腰大肌在下半部的脊椎形成肌束,帮助拉直脊椎,这个作用听起来可能和腰大肌弯曲腰椎的作用相抵触。 (Thomas Myers) 在《解剖列车》(Anatomy Trains) 一书中解释,腰肌上部和前侧的肌纤维可以帮助腰部弯曲,而下部和内侧的肌纤维则可以帮助腰部伸展。但是其他科学家却持相反的意见。尽管此论调尚未有定论...