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1、避免久坐:如要坐,需保持正确坐姿,腰背挺直,腹部往前挺,腰会处于前曲的状态,此时椎间盘的压力较小,不易发生老化和退变。 2、避免弯腰、负重:若有经常需要弯腰的工作,如做家务,或弯腰搬东西等,对于腰椎不好者应尽量避免,以免负重或搬重物时,对腰椎造成损害。 3、控制体重:肥...
所以说,为了避免腰肌劳损,撑腰座我们必须要尽早安排上。 二、EAVY撑腰座体验测评 要知道,我们不管是在办公室,还是在家里,我们的腰部和椅子总是隔有一定的空间,腰部和椅子不能完全的靠着,这就导致我们的腰部悬空,要不就是腰靠太软,支撑不够,结果就是弯腰驼背坐一天。时间长了,我们能不腰酸背痛么? 而EAVY撑腰座...
护腰不是单纯的固定坐姿,尤其是我们坐着的时候,会有正坐和后仰休息等多种需求。防止腰椎段向后塌腰突出,这才是护腰坐垫的关键。 这款EAVY撑腰座的独特之处就在于---可调节的三角支架,它不是固定在一个姿势上,而是可以根据我们的需要来进行灵活的调整支撑档位,把支撑点放在了最关键的位置,给腰部恰到好处的承托...
“腰背挺直,坐好”,此话不知伤了多少人的脊椎!正确坐姿告诉您 很多家长为了避免孩子养成不好的坐姿习惯,也为了防止孩子在成长发育阶段出现脊柱变形等情况,都会对孩子的日常坐姿有着严格的要求。 人们往往在看见孩子弯着腰、低着头写字时,...
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在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！这样“坐”想不“突出”都难 办公室一族往往是耸肩、含胸、...
选择好座椅之后，落座时尽量让我们的大腿与地面保持平行，膝关节呈九十度最佳。这样能分散腰部肌肉承受的上半身的压力，降低腰肌磨损的程度。再有，不要长时间保持同一个坐姿，尽量转换身体左右承力点，以免脊柱一侧承受压力，造成脊柱侧弯。最后我们再来说一下正确的躺姿，上面我们提到右侧卧是最佳的正确睡姿。另外在...
作为一名社畜，经常会在电脑面前一坐就是十几个小时。由于长时间久坐，我就选择了自认为最舒服的方式，弓着腰，身体往前倾。这样坐着虽然舒服，但是只要躺在床上，我就会感觉到腰酸背痛。跑去一检查：腰椎盘突出。原来，当我选择弯腰前倾时，无形中给我的第三腰椎间盘增加了45%的压力。时间一久，腰椎就被压了...
父母教导子女要抬头挺胸，最主要的原因是为了保护腰椎。但是试想一下，人在坐直以后，身体的上半身重量，就会完全的压在脊椎上。腰椎位置承受的压力就会变大，这会导致腰间盘受到挤压，而变得突出。如果本身就患有轻度腰椎间盘突出的患者，病情也会因此变得更加严重。由此可以看出，在很多人印象中的挺胸抬头，长时间...