1.肾精亏虚 过度劳累或性生活过于频繁会引起肾精亏虚,可能会使患者自身的肾精不足,无法滋养腰部骨骼,导致腰不行,致使患者出现腰酸背痛的表现。 患者可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物,可以滋补肾脏,也可以适量进食牛肉、韭菜、牡蛎等食物。平时要注意休息,不可过于疲劳,注意性生活频率,以免加重不适症状,影响...
中医推拿科如此惊人的年轻化比例，却只是年轻人腰痛现象的冰山一角，他们之中没去医院的才是大多数。更多年轻人寻求日常保健，来保护自己的腰。在消费市场，一场关于“护腰”的革命正在悄然兴起。有数据显示，随着年轻人对于腰部健康的关注度不断上升，护腰相关产品的销量和销售额也在不断上涨，平均单月销售额高达上...
③转腰法 双脚自然分开，基本与肩同宽，脚尖朝前，方向与膝关节方向保持一致，微微屈腿。上身以腰为轴，用头部带动颈部及躯干，慢慢转动直到最大角度，再转回前面，换另一边继续。转动过程中腰部尽量挺直，左右各做10~20次。经常做转腰法，可以缓解长期单一姿势导致的腰部不适，有效锻炼腰部肌肉群，增强腰部力量，...
腰不行通常指的是腰不好,男人的腰不好一般是废了,会影响到生活品质、工作效率以及运动能力、性生活质量、社交能力等。 1.生活品质:如果男人腰不好,经常出现腰痛的症状会影响到生活的舒适性,导致无法参加正常的工作以及休闲、社交活动。 2.工作效率:男人在腰不好时会导致无法正常的保持坐姿和站姿,会影响到工作的...
在中医上来说腰不行是肾不行。 腰不行多是指腰膝酸软无力,或者腰部疼痛不适转动屈伸不利等;肾不行多是指肾虚,肾中精血阴阳虚损的现象。 在中医来说腰为肾之府,肾藏精,藏有肾阴肾阳两种营养物质。当肾中阴血亏虚时不能够滋养腰府肌肉筋脉,会出现腰膝酸软无力;当肾中阳气不足时,不能够充分发挥温煦作用,使腰...
可能是“腰肌劳损”的致病原因: 长期保持一个姿势 久坐久站的人如果长期姿势不正确 腰部一侧长时间用力不均 会导致一侧长期处于拉伸状态 最终导致肌肉的劳损 提示 正确的坐姿应该是双腿屈膝90度,腰部适当后倾,腰部可以垫一个靠垫,缓解压力。 床垫没选对
以下是常见的锻炼方法比较适合腰不行的人群: 1. 仰卧扭转:仰卧位,双膝弯曲,下巴微收,双臂伸直与肩同高,双膝向一侧旋转,保持姿势片刻后慢慢回到起始位置,然后从另一侧开始。 2. 飞燕式:俯卧位,双脚打开与肩同宽,膝盖和手臂伸直,双臂上举,腰背肌群用力,抬起四肢,保持姿势片刻后缓慢放下。
医生下诊断时，她的腰已经不疼了，取而代之的是右臀部和右侧大腿的神经性疼痛，这与“L4/5椎间盘向周围膨出并向后突出”的病症吻合。Mia的核磁扫描片。在治疗建议一栏，医生写的是“不弯腰，不搬重物，咳嗽时护住腰”“知道自己腰突的时候很绝望，害怕做手术，在回家的地铁上哭了一路。”Mia有长期头前伸和...
保养我们的“腰”，有些事情不能做：肥胖：体脂过高，体重过大会增加您腰部的压力。为了保护我们的腰椎，请您坚持运动，BMI处在正常的范围内。一个动作保持很长时间：这是很多人存在的一个“毛病”。长时间站立或者久坐会增加腰部的压力，时间越长，风险越高。因此，没事的时候多动动，拒绝长时间保持同一个动作...
“飞燕展翅”:双手相握,置于臀部,头颈部后仰,挺腰背伸,感受到双手与颈腰的后仰对抗,保持10-20秒。 3、正确搬重物的姿势 注意:有腰椎间盘突出的人要避免搬抬重物,以免加重病情。 如果在做这几个动作的过程中,反而出现不适,请立即停止,到医院咨询专业医生。