腰不好通常可以采取日常调理的方法进行改善,并且也可以进行按摩或者是适当的做些功能锻炼。 1、日常调理:腰不好通常与过度劳累有关,因此平时要注意多休息,避免从事重体力劳动,还要注意加强腰部保暖,避免受凉,从而预防病情加重。 2、按摩:按摩能够起到活血化瘀的作用,而且也能够缓解腰部肌肉紧张,有助于缓解腰部疼痛等现...
腰不好可以适当休息、进行局部按摩或者做针灸治疗。 1、适当休息:平时需要适当休息,最好不要经常保持一个姿势不动,也不要经常弯腰、搬重物。 2、进行局部按摩:可以进行局部按摩,按摩能够促进腰背部血液循环,减轻腰酸、腰痛症状,同时还可以进行局部热敷。 3、做针灸治疗:也可以选择进行针灸治疗,针灸是比较常见的一种...
勿单手提重物：尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，且量力而行。不要单手提重物，双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。坐有靠垫的硬背椅子：座位的高度应以大腿与上身的角度大于90°为宜，正确的姿势应为挺胸直腰。靠背下方最好放一软...
腰不好有可能是肾虚,也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、外伤、腰椎炎症性疾病等。 腰不好的原因: 1.肾虚:肾虚是指人体的肾脏部位阴阳失调,导致肾脏的经络运行出现阻碍,可表现为记忆力下降、脑力不集中、容易走神,腰部也会感到疼痛,酸软,腰部功能不好。 2.腰肌劳损:主要由于长时间的坐立位、站立位以及弯腰等引起...
这种情况可以使用塞来昔布、洛索洛芬钠、甲钴胺等药物来缓解症状。3.腰椎管狭窄症:腰椎管狭窄症是由于常年的劳累、过度的运动随着年龄逐渐腰部负重增生,从而导致腰椎稳定性不好。建议患者使用综合方法来进行治疗。腰椎不好有什么好解决的办法,腰间盘突出可以治吗,别着急,一个缓解方法 问治腰间盘突出 答治疗腰部疼痛...
避免伤腰,腰不好的人 可以这样进行性生活 1、首选的姿势:侧入式 侧入式就是双方都侧躺,像两个勺子一样叠着。 这个姿势最大的好处就是两个人都能躺在床上,减少了对腰部的压力,还能让双方的体力得以节省。 2、或者谁的腰好,谁在上位 采取上...
腰椎不好可以做按摩热敷等理疗腰间盘突出,也可以选择腰椎牵引。 腰椎不好怎么睡 富灵杰副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲| 全国第22 腰椎不好怎么睡:1. 选择较硬的床:长期负重使腰椎不好的人群在睡觉时建议选择较硬的床,有助于减轻腰椎的负担。2. 仰卧位或侧卧位:在睡觉时,建议采用仰卧...
对于腰不好的男性,在过杏生活时可以选择女上位的姿势,这样男性躺在床上,避免了腰部的剧烈活动,既保护了腰,又完成了杏生活。当然,也可以根据情况选择侧入式体位,也是为了减少腰部发力。 同样,如果是女方的腰不好,就选择男上位的姿势来避免女方腰部用力。
腰椎不好适合什么运动 腰椎不好的人一般可以做的运动有游泳、轻量运动、腰部伸展运动等。 1、游泳 仰泳或者蛙泳可以很好的调节与恢复腰椎的生理曲度,并且可以锻炼人们腰腹部的力量,从而缓解腰椎疾病引发的疼痛。 2、轻量运动 腰椎不好的人群可以进行散步、瑜伽、太极等轻量运动,可以减轻腰椎疾病带来的疼痛,增强自身...