腰不好通常可以采取日常调理的方法进行改善,并且也可以进行按摩或者是适当的做些功能锻炼。 1、日常调理:腰不好通常与过度劳累有关,因此平时要注意多休息,避免从事重体力劳动,还要注意加强腰部保暖,避免受凉,从而预防病情加重。 2、按摩:按摩能够起到活血化瘀的作用,而且也能够缓解腰部肌肉紧张,有助于缓解腰部疼痛等现...
腰不好可以适当休息、进行局部按摩或者做针灸治疗。 1、适当休息:平时需要适当休息,最好不要经常保持一个姿势不动,也不要经常弯腰、搬重物。 2、进行局部按摩:可以进行局部按摩,按摩能够促进腰背部血液循环,减轻腰酸、腰痛症状,同时还可以进行局部热敷。 3、做针灸治疗:也可以选择进行针灸治疗,针灸是比较常见的一种...
腰椎不好的患者,首先要注意多休息,腰椎不好的人不适合长期站立和弯腰负重劳动,其次要更换床垫,使用较硬但是比较舒服的床垫,太柔软的垫子不利于腰椎健康。另外要注意补充钙质,适当进行腰肌锻炼,可以增强肌力,能够预防腰椎间盘突出等疾病,如果出现严重的疼痛症状,需要及时就医,寻找专科医师诊治。 4一5腰间盘压迫神经大腿...
腰不好有可能是肾虚,也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、外伤、腰椎炎症性疾病等。 腰不好的原因: 1.肾虚:肾虚是指人体的肾脏部位阴阳失调,导致肾脏的经络运行出现阻碍,可表现为记忆力下降、脑力不集中、容易走神,腰部也会感到疼痛,酸软,腰部功能不好。 2.腰肌劳损:主要由于长时间的坐立位、站立位以及弯腰等引起...
腰椎不好可以做按摩热敷等理疗腰间盘突出,也可以选择腰椎牵引。 腰椎不好怎么睡 富灵杰副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲| 全国第22 腰椎不好怎么睡:1. 选择较硬的床:长期负重使腰椎不好的人群在睡觉时建议选择较硬的床,有助于减轻腰椎的负担。2. 仰卧位或侧卧位:在睡觉时,建议采用仰卧...
勿单手提重物：尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，且量力而行。不要单手提重物，双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。坐有靠垫的硬背椅子：座位的高度应以大腿与上身的角度大于90°为宜，正确的姿势应为挺胸直腰。靠背下方最好放一...
腰椎不好有哪些症状,主要和腰椎的疾病有关系,多见的腰部疾病包括腰肌劳损、急性腰扭伤、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、腰椎滑脱以及腰椎感染、结核、肿瘤等其他一些少见的疾病。外伤或长时间劳损,可能造成腰背筋膜炎、骶髂关节炎、急性腰扭伤等病人会表现出腰部的疼痛,僵硬,活动受限等表现。腰椎间盘突出以...
在日常生活中,病人出现有腰不好的现象,可以在饮食上进行科学均衡的饮食。可以多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜,能够补充人体所需要的矿物质和维生素;另外也需要多吃含钙量高的食物,可以多吃大豆、瘦肉、贝壳类食物海米;或者是多吃奶制品、豆制品,能够减少腰部骨骼中的钙质流失,加强局部骨骼密度,减少病变发生。
引起腰椎不好常见的原因有腰肌劳损、腰间盘突出等,通常可采取游泳、小燕子飞、打羽毛球等方法进行锻炼,同时可根据自身情况选择牵引、按摩、辅以药物来对症治疗。 1、游泳:包括仰泳、蛙泳,既可以调节和恢复腰椎生理曲度,还可以锻炼腰部的肌肉,从而缓解腰椎不好的症状。 2、小燕子飞:通过小燕子飞的锻炼方式,可以增强...