经过千年的传承,如今,国人钟情腊八粥,食俗之外,更因其是养生佳品。清代营养学家曹燕山撰《粥谱》,认为腊八粥可调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。不同食材的腊八粥更有不同的养生功效。 腊八粥吃...
腊八节期间，气温较低，是感冒的高发期。要注意保暖，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，避免空气污浊。适当增加户外活动，提高身体抵抗力，预防感冒。六、节日庆祝与养生兼顾 在腊八节期间，我们要在享受节日庆祝的同时，不忘养生保健。可以适当参与一些传统活动，如腌制腊肉、腊八蒜等，这些活动不仅能够增加节日气氛...
腊八节到了 意味着 离过（fang）年（jia）的日子 又近了一些啦 不过 关于腊八养生 你真的做对了吗？ ▼ 这份腊八养生攻略 赶紧来查收！ “3不吃”“4不做”“5相伴” 才会少生病 三不吃 01 不吃寒凉之物 入冬后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。 不喝冰...
以下是腊八节养生的几个妙招:1.**腊八粥养生法**:-腊八粥以多种谷物、豆类和干果熬煮而成,营养丰富且易于消化吸收。可以根据个人体 腊八节,一碗养生粥带来的健康与美味 文蕊主治医师 南阳市宛城区中医院 腊八节是传统的节日,人们会煮制腊八粥,它富含多种食材,具有丰富的营养和养生功效。煮制腊八粥时需注意食材...
•温补为主:中医认为冬季是收藏的季节,阳气内敛,阴气盛行。因此,腊八节养生应以温补为主,以养阴护阳为原则。适当食用温性食物,如姜、葱、蒜、山楂等,有助于增强身体抵抗力,抵御寒冷。 •滋润为辅:冬季空气干燥,易伤肺阴。因此,腊八节养生应注重滋润,多食用养阴生津的...
腊月之后天气将会降到最低，天气一冷人体就容易失去水分，导致口渴、皮肤干燥等不适。因此腊八节期间应该多喝温水，最好是挑选一些具有养生功效的温水，如蜂蜜水、姜汤、茶水等，以增强身体免疫力和抵抗力。5、饮食均衡 饮食均衡是保持身体健康的重要基础！腊八节期间的饮食健康应该注重饮食搭配，多吃谷类、蔬菜、水果...
适当进行按摩养生，如按摩头部、颈部、腰部等部位，可以缓解疲劳，促进身体循环。中医认为“冬季与肾脏相应”、“肾开窍于耳”，冬至以后经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。常用方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。总结腊八节是春节的前奏，也是养生的重要时期。在这个节日里，我们要注意饮食、作息、运动、心态等...
艾灸具有温通经络、行气活血、散寒除湿的作用,腊八时节天气寒冷、阴邪较盛,正所谓“正气内存,邪不可干”,在腊八节艾灸,能够扶阳补气、祛除外邪,从而有效抵御严寒。 腊八节是农历新年的前奏,我们要在享受节日气氛的同时,不忘养生保健,通过合理饮食、适度运动、充足睡眠、情绪调节等措施,打造一个健康快乐的身体,迎接新...
然而，亦可根据个人口味，适度增减食材，调制出独具满足之腊八茶。三、腊八茶的健康功效？饮用腊八茶，对于身体有诸多好处，比如：1. 暖胃祛寒，强身健体 腊八茶中蕴含的各种食材，如红枣、枸杞、桂圆等，具有良好的补血暖胃之效。每日饮用一杯腊八茶，可助于增强体质。文 媛的小口袋 2. 促进新陈代谢 腊八茶中...
腊八粥不仅是一种节日食品,还具有滋补养生的作用。🧄 腊八蒜:促消化,改善寒湿体质 在北方地区,人们有腌制腊八蒜的习惯。腊八蒜用大蒜和醋腌制而成,颜色碧绿,味道酸辣爽口,是春节期间食用饺子的重要搭配。它不仅能促消化,还能改善寒湿体质。🍷 腊八酒:活血通络,调节情绪...