经过千年的传承,如今,国人钟情腊八粥,食俗之外,更因其是养生佳品。清代营养学家曹燕山撰《粥谱》,认为腊八粥可调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。不同食材的腊八粥更有不同的养生功效。 腊八粥吃...
在寒冷的冬季,这个时节最宜滋补,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季用艾草泡脚养生,具有温经散寒、通络止痛的作用,能够以驱除寒气,保持温暖。 2、食疗 腊八粥可以起到促进肠胃蠕动、健脾养血、益气固表、增强抵抗力的作用,但是腊八粥所含热量过高,切记不要吃太多。 ...
腊八节期间，气温较低，是感冒的高发期。要注意保暖，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，避免空气污浊。适当增加户外活动，提高身体抵抗力，预防感冒。六、节日庆祝与养生兼顾 在腊八节期间，我们要在享受节日庆祝的同时，不忘养生保健。可以适当参与一些传统活动，如腌制腊肉、腊八蒜等，这些活动不仅能够增加节日气氛...
饮食养生在腊八 1、清热降火的食物 由于到了腊月，人体的新陈代谢就会减缓，容易积累热量和湿气，导致口干、咽痛、疲劳等不适。因此，腊八节期间应该多吃一些清热降火的食物，如梨、柚子、莲藕、菠菜、黄瓜、苦瓜等，来清热降火，保护我们的身体健康。2、五谷杂粮 五谷杂粮对于身体健康非常重要，它们含有丰富的膳食纤维...
以下是腊八节养生的几个妙招:1.**腊八粥养生法**:-腊八粥以多种谷物、豆类和干果熬煮而成,营养丰富且易于消化吸收。可以根据个人体 腊八节,一碗养生粥带来的健康与美味 文蕊主治医师 南阳市宛城区中医院 腊八节是传统的节日,人们会煮制腊八粥,它富含多种食材,具有丰富的营养和养生功效。煮制腊八粥时需注意...
腊八节到了 意味着 离过（fang）年（jia）的日子 又近了一些啦 不过 关于腊八养生 你真的做对了吗？ ▼ 这份腊八养生攻略 赶紧来查收！ “3不吃”“4不做”“5相伴” 才会少生病 三不吃 01 不吃寒凉之物 入冬后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。 不喝冰...
腊八养生防寒保暖是关键 腊八时节不仅有美味的传统食物，还是养生的好时机。每年腊八时节正值大寒小寒之间，是一年中最冷的时节，俗语“腊八腊八，冻掉下巴”形象地描绘了这一时期的寒冷。因此腊八养生的重点就是“防寒”。腊八前后，穿衣应以保暖为主，特别是头颈、背、手、脚等易受凉的部位需要特别保护。参与户外活动...
腊八粥里的食材多是五谷杂粮，养五脏、藏精神、调脾胃，具有极强的升发效果，可以为我们的身体带来更多能量，所以别忘了喝碗腊八粥。除了喝腊八粥外，养生如果能做到如下三少吃、四不做、茶相伴，来年自然生机勃发。三少吃 少吃寒冷之物 冬天万物收敛，如冰饮料、冰啤酒等会刺激肠胃，造成脾胃不和，体内湿气重...
过了腊八就是年。 腊八,拉开了农历新年的序幕,伴随着年味越来越浓,这时候也是冬季养生的重要时期,万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。关于腊八之后的养生,你真的做对了吗? 1、喝腊八粥 中国喝腊八粥的历史,已有一千多年。“腊八腊八,冻掉下巴”,民间广为流传,只要在这天早晨喝了腊八粥,就会一冬天不冻手脚。
然而，亦可根据个人口味，适度增减食材，调制出独具满足之腊八茶。三、腊八茶的健康功效？饮用腊八茶，对于身体有诸多好处，比如：1. 暖胃祛寒，强身健体 腊八茶中蕴含的各种食材，如红枣、枸杞、桂圆等，具有良好的补血暖胃之效。每日饮用一杯腊八茶，可助于增强体质。文 媛的小口袋 2. 促进新陈代谢 腊八茶中...