保持正确姿势:在日常生活中,注意保持肩部和背部的正确姿势,避免肩膀过度前倾。 定期拉伸:特别是在久坐或长时间保持同一姿势后,进行一些胸部和肩部的拉伸,可以帮助放松胸小肌。 按摩:使用泡沫轴或按摩球,轻轻按摩胸小肌区域,有助于缓解肌肉紧张。 通过这些方法,你...
一般胸小肌紧张会导致肌力不足--导致肩关节后伸力量不足 胸小肌短缩会阻碍肩胛骨的回旋,使得盂肱关节对位出现问题,使的肩关节屈曲功能受到很大影响 胸小肌的拮抗肌是菱形肌和下方斜方肌,胸小肌损伤会导致斜方肌和菱形肌损伤 胸小肌短缩容易形成肩胛骨前倾导致翼状肩胛--肩胛骨下角翘起 桡动脉减弱 手麻--神经被...
胸小肌 页面 讨论 编辑 编辑源代码 历史 胸小肌编辑编辑源代码 位于胸大肌深面,三角形,起于第3-5肋骨,止于肩胛骨喙突。 作用:拉肩胛骨向前下方,当肩胛骨固定不动时,可上提肋助吸气。 Wiki工具 特殊页面
胸小肌(pectoralis minor)是人体内一个相对较小但功能非常重要的肌肉,位于胸大肌的下面。由于其位置和功能,胸小肌常常在一些动作中作为代偿肌,特别是在肩胛骨稳定性和肩关节活动方面。 胸小肌的解剖和功能 解剖位置: 胸小肌起始于第3到第5肋骨的前表面,止于...
接下来进行胸小肌松解:患者取仰卧位,治疗师将左手置于患者右侧肩下方,控制右肩前部,要求患者适当伸展右侧肩胛骨。适度收缩,会促进右侧胸小肌拉伸。另一种是侧卧,抱患者右侧肩胛骨,在施加阻力时伸展右侧肩胛骨。 从胸口发出的臂丛和动脉,在胸小肌下方移行,任何肌肉强直都可能导致臂神经炎或手臂及手的血管病变,因此...
胸大肌和胸小肌都是人体胸部的肌肉,在人体解剖学中具有重要的功能。 1.胸大肌:位于胸骨、锁骨和肋骨的前表面,从而构成大部分人类胸部轮廓。胸大肌分为两组,一侧胸大肌由三个部分构成,分别为胸骨部、肋骨部和锁骨部;另一侧胸大肌由两个部分构成,分别为胸骨部和肋骨部。胸大肌主要负责向前抬臂和水平屈臂、向...
若胸部比较小,可以通过假体丰胸改善。 1、运动锻炼:胸小肌紧张可以适当做一些运动锻炼,比如可以使用哑铃,而且还可以使用扩胸器材等,对胸部肌肉进行有氧训练,可以使胸大肌牵动胸小肌活动,能够改善肌肉僵硬症状,同时还可以改善胸小肌紧张现象。 2、物理疗法:胸小肌紧张可以通过局部热敷缓解,并且还可以通过按摩放松,...
胸小肌居于胸大肌之深面,为三角形扁肌,起点在第3-5肋骨之前和肋间肌表面之筋膜,止点在同侧肩胛骨的喙突。 胸小肌功能:胸小肌近端固定时,可以拉肩胛骨向前、向下运动,使肩胛骨做前伸、下降和下回旋的动作。胸小肌远端固定时,即肩胛骨固定时,胸小肌可以上提肋骨帮助吸气,仅在用力吸气时才有此运动。胸小肌...
胸小肌 胸小肌 位于胸大肌深面,三角形,起于第3-5肋骨,止于肩胛骨喙突。 作用:拉肩胛骨向前下方,当肩胛骨固定不动时,可上提肋助吸气。