接下来进行胸小肌松解:患者取仰卧位,治疗师将左手置于患者右侧肩下方,控制右肩前部,要求患者适当伸展右侧肩胛骨。适度收缩,会促进右侧胸小肌拉伸。另一种是侧卧,抱患者右侧肩胛骨,在施加阻力时伸展右侧肩胛骨。 从胸口发出的臂丛和动脉,在胸小肌下方移行,任何肌肉强直都可能导致臂神经炎或手臂及手的血管病变,因此...
胸小肌的松解手法主要是针对胸小肌起点和止点进行松解。 胸小肌起于3～5肋骨前面及肋间肌深层的筋膜,患者可四指并拢从胸大肌下方贴着胸骨向上寻找,找到三四五肋骨后轻轻按压并上下波动。胸小肌止于于肩胛骨喙突,体表位置大概为锁骨外侧头往下约一指的位置,患者可以对此处轻轻按压进行松解放松,力度以可耐受疼痛的力...
1.胸小肌触发点松解 触发点位置:胸小肌有两个常见触发点(激痛点),一个靠近肩胛骨喙突;另一个在第4肋肌肉起点附近。 疼痛区域:疼痛最明显的区域是肩部前方,疼痛辐射区域包括了胸部、上臂、肘部和前臂内侧,以及第3~5指的掌侧。 自我松解:将按摩球置于胸小肌压疼点并抵在墙壁,身体控制按摩球滚压痛点,缓慢持续...
我们可以采取上旋肩胛骨、高位拉伸有效松解胸小肌,具体手法如下: 1、上旋肩胛骨:将肩部抵于具有支撑力、稳定性良好的物体上,如门框、墙面等,先固定肩关节,然后向后合拢肩胛骨,再将手臂向上举起,慢慢伸展开,保持上举动作1-2分钟后再对另一侧进行相同的拉伸训练。 2、高位拉伸:可先站立于墙面,先将肩部往上提,用...
胸小肌、肩胛下肌手法松解,本视频由健身教练刘远提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
3、影响人体的呼吸功能 4、卡压从胸小肌下方穿行的臂丛神经，引起手麻等症状。胸小肌的牵涉痛主要区域为胸大肌以及尺神经与正中神经支配区域。胸小肌的拉伸：墙壁固定外展外旋的大臂、弓步利用身体重力进行牵伸 保持胸小肌张力的训练：肩关节的YTWL训练 想了解更多精彩内容，快来关注孙老师运动康复 ...
胸小肌的松解手法 1 胸小肌触发点松解 触发点位置:胸小肌有两个常见触发点(激痛点),一个靠近肩胛骨喙突;另一个在第4肋肌肉起点附近。 疼痛区域:疼痛最明显的区域是肩部前方,疼痛辐射区域包括了胸部、上臂、肘部和前臂内侧,以及第3~5指的掌侧。
胸小肌松解手法可以通过按摩的方法来做改善,一般每天晚上要对局部做按摩,能够达到松解肌肉的效果。胸小肌松解也可以通过注射松解针的方法来达到一定的改善作用,但是必须要到正规的医疗机构来做注射。在日常生活中要多做一些体育锻炼,比如跑步和跳绳,才能增强体质。
张玲 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 胸小肌松解手法一般是用手按住肋骨,然后把另一只手放在肩膀部位。如果肩膀出现不舒服,通过使用手法的方法可能不太明显,可以到医院做进一步检查后,根据检查结果再配合医生做相应的治疗,治疗期间可以适量地做一些户外运动。
我们可以采取上旋肩胛骨、高位拉伸有效松解胸小肌,具体手法如下:1.上旋肩胛骨:将肩部抵于具有支撑力、稳定性良好的物体上,如门框、墙面等,先固定肩关节,然后向后合拢肩胛骨,再将手臂向上举起,慢慢伸展开,保持上举动作1-2分钟后再对另一侧进行相同的拉伸训练。2.高位拉伸:可先站立于墙面,先将肩部往上提,用力耸...