病情分析:菱形肌疼痛通常是由过度使用、损伤或不良姿势引起的。治疗和缓解方法包括休息、冰敷、热疗、适当锻炼和药物治疗。 1.休息:避免使背部负担加重的活动,以防止进一步损伤。减少运动量,尤其是那些需要上半身用力的运动。 2.冰敷与热疗: 在疼痛的最初48小时内,可以使用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每天几次,以减少...
虽然当菱形肌受伤或过度使用时，常常会出现中背部（菱形肌区域）的疼痛、紧张或僵硬等症状，但并不是所有中背部疼痛都源于菱形肌群本身。可能还包含其他方面的原因：颈椎胸椎肋骨肩胛关节和肩关节的姿势/对齐颈椎和胸椎神经颈椎和胸椎椎间盘肩胛神经（肩胛背神经卡压综合征）脊柱旁肌、斜方肌、肩胛提肌、胸大肌和前锯...
对于菱形肌缩短导致的疼痛，我们建议采用筋膜放松和适当拉伸的方法来解决。动作一：菱形肌筋膜球按压 动作一：菱形肌静态拉伸 除了筋膜放松及按压，我们不要忘了对肩胛骨下旋力偶的另外两块肌肉（肩胛提肌和胸小肌）也进行放松，如果能加强下斜方和前锯肌效果会更好。二、颈椎问题导致的菱形肌疼痛 菱形肌的疼痛有...
上交叉综合征:胸前区有胸大肌、胸小肌、胸骨肌或胸骨前筋膜;现代人长时间低头含胸看手机,或伏案工作,易造成这些软组织的短缩,继而拉伤后方胸背部的菱形肌,造成胸背部的疼痛(症状在后,病因在前)。 菱形肌疼痛的症状 菱形肌是上背部疼痛的主要原因,该部位病变很多时...
肩背部就异常疼痛 而且还会痛感加剧 按颈肩痛治疗 却往往难以收到很好的效果 你要小心 可能是你的菱形肌作怪了! NO.1 什么是菱形肌? 菱形肌,在解剖上位于斜方肌中部深面。表层被斜方肌覆盖形状似菱形。起于第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突,止于肩胛骨内侧缘。它虽然是...
病情分析:病情诊断:您的背部菱形肌疼痛可能是由于慢性劳损或肌肉炎症导致的,尤其考虑到肩胛骨之间的区域疼痛明显,可能与菱形肌的过度使用或损伤有关。 病因分析:长期伏案工作、肩胛骨过度运动、错误的坐姿或睡姿都可能导致菱形肌的劳损或炎症。此外,年龄、体重、身体状况和遗传因素也可能影响恢复速度。 治疗建议: 1. ...
它可能是你上背部疼痛的根源 是扼杀你气质的帮凶！它就是菱形肌 菱形肌 顾名思义，它的形状类似于菱形，分为大菱形肌和小菱形肌，上部为小，下部为大，都是扁平的长方形肌肉，两块肌肉都起于椎棘突和背部中线的韧带，终于肩胛骨内侧缘。圆肩、驼背、头前倾是上交叉综合征的常见表现，影响健康不说，还把我们...
菱形肌的主要功能是牵拉肩胛骨向内上方移动,这对于保持肩胛骨的稳定性和背部姿势至关重要。当这块肌肉受到损伤或劳损时,它会导致肩胛骨内侧疼痛,甚至可能引发背痛和沉重的负重感。😣长期坐位工作,尤其是伏案工作,很容易让背部肌肉紧张,从而造成菱形肌劳损。这种劳损不仅会导致背部疼痛,还可能是驼背和圆肩等不良体态的...
它的主要功能是:使肩胛骨缩回、上提和下回旋,是肩胛骨稳定的重要肌肉。其疼痛区域位于肩胛骨内侧缘(靠近肩胛骨区域),可向上蔓延至冈上窝,一般不限制颈椎的活动。菱形肌的损伤大多数是由于菱形肌长期被拉长导致,常见的含胸驼背的体态最易导致其损伤,可以通过体态的调整和菱形肌肌力的训练可达到治疗的效果。