20〜30秒間保持するのを1セットとし、3セット実施します。朝晩1回ずつ、寝起きや就寝前の実施がおすすめです。このストレッチは、股関節の可動域を広げるのに効果的です。(3)立ちながらおこなう股関節のストレッチ立ちながらできる股関節のストレッチを紹介します。足を肩幅に開き、ゆっ...
正直、痛みに関しては大きな変化はないかもしれないが、動作や可動域が変化していることは十分に考えられるので、痛み以外の改善ポイントも検査対象にしている。 しかし、施術した時は良かったけど、家に帰る頃には元に戻ってしまったというのはよくある話だ。