このストレッチは、股関節の可動域を広げるのに効果的です。(3)立ちながらおこなう股関節のストレッチ立ちながらできる股関節のストレッチを紹介します。足を肩幅に開き、ゆっくりとしたスクワットをするストレッチです。寝ながらおこなうストレッチよりも少し強度が強いため、運動不足の...