一个人是否有核心竞争力，要看他聚焦能力的强弱。聚焦是一种自然法则。散落的雨滴随风飘扬是不能冲垮堤坝的，但是如果有大坝汇聚起来，是可以冲毁堤坝，甚至毁灭一部分庄稼和房屋；太阳的阳光是不能起火的，但是用一个放大镜聚焦，可以在几分钟内将纸张燃烧起来；细小的河流不能淹死人，如果汇聚流入峡谷形成深渊，都可...
所以,不管是对于孩子来说,还是成年人来说,聚焦力都是我们必不可少的能力。那么如何提升我们的聚焦力呢?1、正念呼吸正念我们在很多书中都提到过,《净化你的时间》这本书中说:“正念就是有觉察力地专注于当下,活在当下,活在每一刻。怎么进行正念呼吸呢?就是你要每天挤出5～10分钟,舒服地坐着或躺着,把注意力集...
聚焦力是一个人集中精力的能力,具有聚焦力的人可以更好地控制时间和能量,从而更高效地完成任务和达成目标。提高聚焦力将极大地改善生活,下面是9种提高聚焦力的方法。 一、 冥想 冥想是一种可以训练大脑注意力和冷静的实践。冥想可以让我们远离杂乱无序的思维,集中注意力。这种实践不需要特定的场地或者时间,可以在...
聚焦的能力,是从现象看到本质的能力,是抓主要矛盾的能力,是两点之间直线最短的捷径能力,是偏安一隅也能看到全貌并掌控全局的能力。 ——力姐 1 问大家一个问题:下中国象棋时,吃子重要还是将军重要?(假如你会下棋的话) 你一定会毫不犹豫的说:当然是将军重要。
纲举目张,当你提纲挈领时,聚焦点就归集了,在归集的聚焦点中,去除了热闹的、喧闹的、缤纷的、修饰的干扰,最主要的聚焦点就自形显现了。 总之,聚焦力是人生处世中非常非常重要的能力。希望你有意识的多思考,多换角度,多尝试,处理问题时一定会有不一样的天地。
五、练习冥想和专注力训练 冥想和专注力训练是提高聚焦力的有效方法。通过冥想,我们可以训练自己的专注力和意识,学会将注意力集中在当前的任务上。可以选择每天早晨或工作前进行短暂的冥想练习,有助于提高专注力。 六、制定优先级和时间表 制定优先级和时间表可以帮助我们更好地管理时间,避免分心和拖延。将任务按照重...
3）适度运动。运动有助于放松大脑，转移注意力，消除紧张和压力，恢复精力，为新的专注做好充分准备。4）随时放松自己。利用工作的空闲时间，利用休息时间，抓住一切机会让自己放松，然后以更加良好的状态投入到工作当中。聚焦，会让目标更容易达成，让自己的工作更有成果，会让自己的价值以指数的方式增加。聚焦，让...
聚焦力,是你人生中最重要的核心竞争力 聚焦力,是你人生中最重要的核心竞争力。 聚焦的能力,是从现象看到本质的能力,是抓主要矛盾的能力,是两点之间直线最短的捷径能力,是偏安一隅也能看到全貌并掌控全局的能力。 力姐 1 问大家一个问题:下中国象
如何提升聚焦能力?可以从以下五个方面着手: 1、多思考,养成步步紧逼的连环发问法 聚焦力是思考力的结果呈现,是思考力的能力升级。在执行工作任务时,需要多多思考、自省自问:这个工作任务的目标是什么?要完成这个工作任务的关键是什么? 2、后退三步看问题 ...