01优化老年人身体成分的运动建议习惯性参与PA/锻炼可以延缓老年人随年龄增长而出现的运动能力下降。PA有助于维持老年人骨骼健康，增加其肌肉质量和力量，并减少脂肪组织(表1)。表1优化老年人身体成分的运动建议 注：HIIT：高强度间歇训练 02PA/锻炼在疾病预防中的作用PA和结构化锻炼可减轻由突发疾病引起的老年人共病...
近期国际衰弱与肌肉减少症研究会议工作组就老年人运动管理制定了国际专家共识指南，旨在为临床实践中老年人运动提供具体建议，从而促进健康老龄化，改善生活质量。指南的目标人群为老年人，包括健康老年人、伴有慢性疾病和(或)综合征的老年人。根据是否运动将衰老表型分为2类。指南对老年人的运动方式和运动量进行了探讨，...
近期国际衰弱与肌肉减少症研究会议工作组就老年人运动管理制定了国际专家共识指南,旨在为临床实践中老年人运动提供具体建议,从而促进健康老龄化,改善生活质量。 指南的目标人群为老年人,包括健康老年人、伴有慢性疾病和(或)综合征的老年人。根据是否运动将衰老表型分为2类。 指南对老年人的运动方式和运动量进行了探讨,...
因此,近期国际衰弱与肌肉减少症研究会议(International Conference on Frailty & Sarcopenia Research,ICFSR)工作组就老年人运动管理制定了国际专家共识指南,旨在为临床实践中老年人运动提供具体建议,从而促进健康老龄化,改善生活质量。 一、概述 该指南的目标人群为老年人,...
PA/锻炼干预对老年综合征的影响 指南归纳了PA/锻炼对衰弱和肌少症、跌倒和运动障碍及认知障碍老年综合征的影响,并为这些老年人提供了具体的运动建议(见表2)。 表2 老年综合征患者运动建议 注:RM:重复最大力量 急性住院老年患者的运动建议 对于急症住院老年患者,运动处方可以遵循老年衰弱患者的运动建议,如VIVIFRAIL...
ICFSR老年人运动管理国际专家共识指南解读2024.doc,ICFSR 老年人运动管理国际专家共识指南解读2024 人口老龄化进展加剧了老年人对医疗保健、家庭照护及社会支持等各方面 的需求。老年人活动减少和久坐的生活方式增加了患衰弱、肌少症、肥胖 和慢性疾病的风险。研究发现,运
运动在维持老年人躯体功能、心理健康,防治慢性疾病,改善生活质量及降低死亡率等方面发挥重要作用。2021年国际衰弱与肌肉减少症研究会议(ICFSR)工作组提出了老年人运动建议的国际专家共识指南。该指南主要介绍了2种衰老表型,6种适用于老年人的运动形式,并探讨了运动在维持身体健康、预防多种疾病和老年综合征中的作用,...
CFSR 老年人运动管理国际专家共识指南解读 2024 人口老龄化进展加剧了老年人对医疗保健、家庭照护及社会支持等各方面的需求。老年人活动减少和久坐的生活方式增加了患衰弱、肌少症、肥胖和慢性疾病的风险。研究发现,运动可改善老年人的躯体功能和生活质量,减少非传染性疾病和全因死亡的风险。尽管运动在预防和治疗一些与...
[图片]人口老龄化进展加剧了老年人对医疗保健、家庭照护及社会支持等各方面的需求。老年人活动减少和久坐的生活方式增加了患衰弱、肌少症、肥胖和慢性疾病的风险。研究发现,运动可改善老年人的躯体功能和生活质量,减少非传染性疾病和全因死亡的风险。尽管运动在预防和治...
运动对老年人的益处 适量运动可以改善老年人的心肺功能、增强肌肉力量、提高平衡能力、缓解心理压力等，对老年人的生活质量有积极影响。指南制定的必要性 针对老年人运动管理，制定国际专家共识指南，可以为老年人提供科学、安全、有效的运动建议，促进全球老年人健康水平的提升。指南目标与适用范围 指南目标 本指南旨在为...