2024年最佳饮食前三名揭晓 | 2024 年 1 月,《美国新闻与世界报道》发布了 2024 年度最佳饮食榜单,结果2024年的最佳饮食排名前三:① 地中海饮食(Mediterranean Diet),各方面综合最棒,已连续7年蝉联榜首。② 得舒饮食(DASH Diet),最初是专为高血压人群设计的饮食;③ 健脑饮食(MIND Diet),主打延缓认知衰退。 #...
1.终身为大脑提供良好的营养 近日,《美国新闻与世界报道》发布了2024年度最佳饮食榜单。 在这篇文章中,提出了如下的权威健脑饮食: 健脑饮食结合了得舒饮食和地中海饮食,鼓励多吃9种食物,限制6种食物,以更好地改善大脑健康,降低认知功能障碍风险。 鼓励多吃的9种食物包括: (1)绿色多叶蔬菜:建议每天吃一份绿叶蔬...