绿花椰菜的精选做法 花形椰蓉面包 花形椰蓉面包是一款有着漂亮外形的椰蓉面包,漂亮的外形能够增加我们的食欲!椰蓉面包吃上一口,满口椰蓉香味,让你还想吃第二口,好吃的根本停不下来! 快乐鼠5 41487浏览49赞 桂花绿豆糕 直接买脱皮绿豆,做出来的口感比带皮的好 南阳酱大魔王Aawz 292767浏览2507赞 蒜苗花椰菜...
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1. 清炒花椰菜:将花椰菜掰小块放入盐水中浸泡10分钟,然后清洗干净。锅里加入适量的清水和花生油,烧开后放入花椰菜焯水一分钟,捞出沥干备用。锅里留底油,加热后放入蒜末和青椒丁爆香,再倒入花椰菜大火翻炒,加入盐、蚝油、生抽继续翻炒,最后加少许清水收汁即可。 2. 香菇炒西兰花:将西兰花和香菇分别焯水备用。锅...
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绿花椰菜属于十字花科芸苔属,真的是一种营养宝库!每100克绿花椰菜中含有2.4克蛋白质、3-4克碳水化合物、0.4克脂肪、88毫克维生素C、0.08毫克胡萝卜素、33-66毫克磷和18毫克钙。这些营养成分不仅丰富,还非常均衡,对人体的健康非常有益。 💪绿花椰菜的健康功效 ...
病情分析:绿花椰菜是一种非常营养的蔬菜,它含有许多人体所需的营养成分。以下是一些绿花椰菜的营养成分: -维生素C:绿花椰菜是维生素C的良好来源,每100克绿花椰菜可提供超过100%的日常所需量。 -膳食纤维:绿花椰菜富含膳食纤维,这对于消化系统的健康非常重要,并可以帮助降低胆固醇水平。 -叶酸:绿花椰菜是叶酸的优秀来源...
病情分析:绿花椰菜是一种非常健康的蔬菜,营养丰富。以下是绿花椰菜的主要营养成分: 1.纤维素:绿花椰菜含有大量的膳食纤维,有助于促进消化系统的健康。 2.维生素C:绿花椰菜是一种维生素C含量丰富的蔬菜,每100克绿花椰菜含有约80毫克的维生素C,可以帮助身体抵抗自由基的损害,增强免疫力。 3.叶酸:绿花椰菜中含有叶酸,...
挑选时要看花球紧实、色泽鲜绿、无黄斑的,这样的绿花椰菜才新鲜。 烹饪时注意不要水煮太久,营养容易流失,炖煮炒炸都行,就是别水煮!我个人最爱清炒,简单又美味。 记得适量食用哦,因为绿花椰菜中含有草酸,过多食用可能会对身体有不良影响。烹饪前可以焯下水,或者加点柠檬汁中和一下。😋...
蒜香绿花椰菜的详细做法步骤:1、绿花椰菜用滚水烫熟备用 2、锅内先放橄榄油炒香面包粉与香蒜黑胡椒 3、将烫熟的绿花椰菜放入拌匀即可
💖绿色花椰菜的健康功效 抗氧化小能手,里面的类黄酮和硫化物能帮你抵抗自由基,保持年轻态。 促进消化也是一把好手,纤维素多多,让肠道更顺畅。 美容养颜也不在话下,维生素C和叶酸让你的皮肤水嫩嫩,减少皱纹和色斑。 想要瘦身减肥?绿色花椰菜里的纤维素和草酸盐能帮你增加饱腹感,促进脂肪代谢。