腹胀、腹泻等;孕妇若缺乏维生素B9,易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重,特别是怀孕早期若缺乏维生素B9,易引起胎儿畸形(如脊柱裂、唇裂、脑畸形等);维生素B9缺乏可引起高同型半胱氨酸血症,从而增加患心血管病的危险性;维生素B9缺乏还可出现抑郁、智力障碍、嗜睡、躁动等精神、神经症状。
可以吃这些:动物肝脏、鱼肝油、乳制品、胡萝卜、南瓜、西兰花等深色蔬菜,其中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素 A。 禁忌:孕妇过量摄入维生素 A 可能导致胎儿畸形。 二、维生素 B 族 维生素B可是个大家族,包括B1、B2、B6、B9、B12等。 维生素 B1(硫胺素) 作用:参与能量代谢,维持神经系统的正常功能。 缺乏症状...
维生素一共有13种,现在被承认为维生素的是:维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素B 5、维生素B 6、维生素B 12、泛酸、叶酸、生物素、维生素C、维 生素D、维生素E、维维生素A 1、构成视紫红质,维持暗适应 2、维持上皮细胞的健康 3、促进生长发育 维生素D 1、增加钙、磷在小肠吸收 2、调节钙磷代谢 维生素...
舌头灼痛最怕的维生素 特别是最后一种!,本视频由口腔黏膜刘海云医生提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
1、维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等；维生素A原的主要来源是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜...
维生素A Q A 什么是维生素A? 脂溶性形式的视黄醇、视黄醛和视黄酸。 Q A 对人体有什么作用? 抗氧化保护作用对抗自由基,支持细胞分化,使细胞在身体中发展其特别的功能,比如针对眼睛健康、皮肤健康、生殖和全身组织的健康。 Q A 哪些食...
所以大家都想要买很多补充剂,试图增加我们每天摄入的维生素量,但是这并不是高明的选择。 ▼健康的人看这里: 复合维生素属于营养补充剂,也称「膳食补充剂」,顾名思义,它是在正常膳食之外的营养补充。 除非极端贫困、过于忙碌无法保证规律均衡饮食、极端偏食的人,保持健康均衡的饮食生活习惯,定期锻炼身体,是足以保证体内...
可以说用维生素这个名字来称呼它们是再合适不过了! 补充维生素狂潮 鉴于维生素对我们的健康至关重要,自古以来,人们就知道摄入适宜维生素的必要性。 例如生活在斯堪的纳维亚半岛的维京人,由于地理位置纬度较高,他们接收到的光照非常有限,而晒太阳,是大部分地区人类补充维生素D的重要途径。因此长期生活在这样的地方,会使不...
一、维生素是何方神圣? 维生素又称维他命,是指维持人体正常生命活动所必需的,但体内不能合成或者合成的速度和数量不能满足机体需要,必须由外界摄入的一类微量小分子有机化合物。它们虽不构成细胞,也不提供能量,却在生长、代谢、发育过程中,发挥着举足轻重的作用。 维生素可分为脂溶性与水溶性两大类。前者包括维生素...