富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。锌在海产品，如海产鱼类、贝类如牡蛎当中含量丰富。补钙最好的食物有:牛奶、黑芝麻、磨碎的虾皮等 参考资料：mortal.blog.sohu.com 比较简单的是吃21金维他，简单，实用，全面，20多元一瓶也不贵！
含锌食物：瘦肉，鸡蛋，动物肝，牡蛎 ，花生米，核桃仁(但是补锌过多为影响铁的吸收）；含钙食物：奶及奶制品，豆类，虾皮，海带，坚果，紫菜，发菜，黑木耳，黑芝麻；含维生素A的食物：各种动物的肝脏，植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子。水果多吃...
口臭:缺维生素B6、锌。牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙。 中医脾胃陶睿医生 脾胃病的人群该怎么选择维生素A、叶酸、维生素C呢...
①口臭:缺维生素B6、锌;②牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;③易疲劳精力差:缺维生素B1、B2、B6;④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;⑥眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙。 送TA礼物 来自Android客户端1楼2018-11-24 08:29回复 ...
我想知道维生素B6、维生素A和锌对头发健康的影响,并询问是否需要补充这些营养素? 就诊科室: 药剂科 医生建议 根据您的年龄和情况,头发健康问题可能与营养不良有关。建议使用多维元素片来补充维生素B6、维生素A和锌等营养素。请注意用药安全,遵循说明书的指导。同时,保持清淡饮食,多喝温开水,注意休息,以促进头发...
维生素A：胡萝卜和动物肝脏含；维生素B6：广泛存在于各种食物如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物以及蔬果中；锌：海蛎子肉；钙：奶、奶制品、全小鱼、豆腐、深绿色蔬菜、豆类、杏仁；铁：芹菜、菠菜；维生素E：小麦胚芽、坚果、植物油、虾。牛奶...
维生素B6可以通过补充一些动物的肝脏、胚芽、全麦制品和酵母类食品，另外可以适当补充维生素B族，如安琪纽特天然B族维生素，锌可以通过补充贝壳类的海产品特别是牡蛎，还有坚果类、动物的肝脏和红色肉类等都是很好的选择，钙可以通过吃一些带骨头的鱼虾类、奶类、豆类制品来补充。
吃什么补充维生素A和B2还有B6以及锌,钙? 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 黄战武 其他 免费咨询 三级甲等 湘南学院附属医院 问题分析: 您好,对于您所说的这些营养物质,是可以在平时的饮食中来进行摄取的,如新鲜的蔬菜水果富含有维生素,动物的内脏等有锌钙等营养元素的。建议平时营养要注意均衡。 张可娜 ...
食物强化维生素A是防治VAD和SVAD的一种直接、有效、低廉的方法。中国国家公众营养项目组的食物强化总体构想中确定了维生素A、维生素Bl、维生素B2、叶酸、尼可酸、铁、碘、锌和钙为我国营养强化的主要营养素。 维生素B族 维生素B也称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于...
4. 除维生素外,孕妇应摄入大枣、菠菜、苹果、橘子等食物补充营养元素,需补充矿物质如钙、锌、铁,促进胎儿骨骼生长,如贫血或血清铁蛋白偏低需补充铁剂。 刚开始怀孕有什么症状,怀孕一周征兆?这些一定要知道!在线解答 问刚开始怀孕有什么症状 答1、刚开始怀孕的时候,部分女性会出现呕吐,头晕,嗜睡,食欲不振,胸胀痛,...