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平时,我们总会羡慕屏幕上维秘超模们的大长腿和好身材,那今天小编就为大家带来一系列的居家瘦腿教程,只要每晚坚持10-15分钟的瘦腿操,腿细不是梦! 阶段一: 1. 侧跨步1分钟 双腿屈膝站立,左右轮换进行侧跨步 2. 宽距下蹲1分钟 双腿打开与肩齐宽,然后慢慢下蹲,蹲的幅度越大越有效果!
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维密全能女神Karlie Kloss亲身示范的燃脂瘦身操,不用器械,在家徒手就能练。每天15分钟,虐飞肉肉,变身维密身材~ 一共5个动作,每个动作60秒,循环做3组。 1 动作要领: 并拢双腿,挥舞双臂,做跳绳运动。注意收紧腰腹肌肉。 2 展开全文(剩余62%) 阅读(9.29万)...
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