1. 补血食物:由于经期失血较多,推荐摄入富含铁元素的食物以补充体内流失的血液。例如,红豆、红枣、红糖、猪肝和菠菜都是良好的补血选择。 2. 高蛋白食物:为了身体恢复和增强免疫力,建议摄入如鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。 3. 新鲜蔬菜和水果:苹果、猕猴桃、芹菜、白菜等富含维生素和矿物质的食物,有助...
暴怒的小白酱在下厨房分享了菜单「玫香养生豆浆(九阳豆浆机版) 红糖红枣蒸南瓜汤(经期爱自己) 银耳百合糖水(经期后补血补骨胶原利器) 红糖牛奶(经期解馋之物) 血流成河的日子(经期必备)专治经期各种不服 【经期必备】红糖红枣银耳甜汤 电饭煲1h15min-益红汤【经期
闪电玻璃球子在下厨房分享了菜单「孩子久咳,哮喘好了—过敏性体质就喝它(三) 女人补血必喝-养血五红汤 银耳红枣汤(补铁补血最牛逼) 经期小天使三红汤 经期食谱—补血养颜的红枣杂豆豆浆➕法式吐司配肉桂焦糖香蕉 红糖燕麦牛奶「经期补血神器」 四宝暖身汤 黑糖米酒蛋
Bonnyfs在下厨房分享了菜单「原只椰子炖燕窝 醪糟桃胶银耳甜汤(无糖版) 酒酿丸子 (酒酿系列二) 自制三米酒酿 酒酿赤豆元宵 老红糖醪糟窝鸡蛋 红糖酒酿蛋 电饭煲1h15min-益红汤【经期补气血早餐】 8分钟快手女人生理汤——红枣枸杞醪糟蛋 红枣薏米银耳羹 补血益气美容养颜
月经期间吃什么好/月经期食谱鱼香鸡丝 285744浏览 2688收藏 牙签肉 152028浏览 367收藏 酱爆鸡丁 3917469浏览 48633收藏内容简介:月经期间吃什么好/月经期食谱, 关于香哈 | 联系我们 | 隐私声明 | 香哈手机版 ©2011-2025 XIANGHA.COM 京ICP备13030563号-2 京公网安备11010802033509号...
经期内应多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花,羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,桂圆等温补食品,午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等。若是在经期内不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。女子在经期应多吃高纤维食物,如蔬菜,水果,全...
运儿-1在下厨房分享了菜单「经期小天使三红汤 完整不破水煮蛋(蒸锅版) 红糖鸡蛋(月子、姨妈常备) 桂圆红枣枸杞饮 四宝暖身汤 板栗红枣粥 红糖酒酿蛋 红枣山药排骨汤 红糖燕麦牛奶「经期补血神器」 电饭煲1h15min-益红汤【经期补气血早餐】 经期前三天益母草煮鸡蛋 蔬菜鸡肉
以下是月经期七天的食谱建议: 第一天: 早餐:燕麦粥、香蕉和杏仁牛奶。 午餐:蒸鲈鱼、蔬菜色拉、玉米饼。 晚餐:西红柿鸡肉汤、糙米饭、绿色蔬菜。 第二天: 早餐:全麦面包、煮鸡蛋、草莓和牛奶。 午餐:烤鸡胸肉、烤红薯、花菜。 晚餐:瘦牛肉炒青椒、糙米饭、烤南瓜。 第三天: 早餐:水煮蛋、香蕉、全麦吐司。
红薯汤所需的材料有红薯、枸杞、红枣、红糖、姜片,准备好所以食材后,锅中加入适量清水,水沸腾后将所有材料放入,然后慢煮40分钟关火即可食用。红薯汤具有暖宫补气的功效,而且它还能让你经期轻松纤体瘦身哦。 五 紫薯银耳汤 做紫薯银耳汤,要准备好紫薯、银耳、枸杞、红糖,银耳要...