经期食谱推荐红枣桂圆红糖水、益母草煮鸡蛋、猪肝菠菜汤、红豆薏仁粥、姜枣红糖水等,能缓解经期疲劳、不适、痛经、水肿等症状,但应根据个人体质选择,并避免食用辛辣、油腻和刺激性食物,注意饮食均衡和多样性,保暖、运动、保持良好心态。 1.红枣桂圆红糖水 红枣、桂圆和红糖都具有补血益气的作用,能缓解经期失血引起的疲...
暴怒的小白酱在下厨房分享了菜单「玫香养生豆浆(九阳豆浆机版) 红糖红枣蒸南瓜汤(经期爱自己) 银耳百合糖水(经期后补血补骨胶原利器) 红糖牛奶(经期解馋之物) 血流成河的日子(经期必备)专治经期各种不服 【经期必备】红糖红枣银耳甜汤 电饭煲1h15min-益红汤【经期
1. 补血食物:由于经期失血较多,推荐摄入富含铁元素的食物以补充体内流失的血液。例如,红豆、红枣、红糖、猪肝和菠菜都是良好的补血选择。 2. 高蛋白食物:为了身体恢复和增强免疫力,建议摄入如鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。 3. 新鲜蔬菜和水果:苹果、猕猴桃、芹菜、白菜等富含维生素和矿物质的食物,有助...
经期可以选择一些性温或性平的蔬果，如红枣、桂圆、苹果、樱桃、菠菜、胡萝卜等。红枣能补气养血，桂圆有暖身驱寒的作用，樱桃含铁量在水果中名列前茅。推荐食谱：桂圆红枣茶，桂圆干、红枣、枸杞一起煮水，加入适量红糖，每天喝一杯，温暖又甜蜜。5、温热饮品：缓解疼痛的“神器”生姜红糖水是经期经典饮品，生姜能...
Bonnyfs在下厨房分享了菜单「原只椰子炖燕窝 醪糟桃胶银耳甜汤(无糖版) 酒酿丸子 (酒酿系列二) 自制三米酒酿 酒酿赤豆元宵 老红糖醪糟窝鸡蛋 红糖酒酿蛋 电饭煲1h15min-益红汤【经期补气血早餐】 8分钟快手女人生理汤——红枣枸杞醪糟蛋 红枣薏米银耳羹 补血益气美容养颜
经期食谱来自60秒-2 暖宫补血生理汤-爱的传承 罗罗好爱吃 8.1 综合评分 (42 人做过) 当归羊肉汤 桃园 8.2 综合评分 (211 人做过) 经典古方:补血四红粥 tangtang瑭瑭 8.3 综合评分 (490 人做过) 红枣枸杞茶(九阳豆浆机版) 0夏天0 7.8 综合评分 (326 人做过) 三红汤 陆阿姨小馆 8.2 综合评分...
月经期间吃什么好/月经期食谱鱼香鸡丝 286598浏览 2688收藏 牙签肉 152657浏览 367收藏 酱爆鸡丁 3921602浏览 48642收藏内容简介:月经期间吃什么好/月经期食谱, 关于香哈 | 联系我们 | 隐私声明 | 香哈手机版 ©2011-2025 XIANGHA.COM 京ICP备13030563号-2 京公网安备11010802033509号...
经期内应多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花,羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,桂圆等温补食品,午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等。若是在经期内不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。女子在经期应多吃高纤维食物,如蔬菜,水果,全...
● 脾胃虚寒、经期血量过多者及孕妇慎食。NO.5 桂皮粥 ● 材料：粳米100克，肉桂3克。盐、鸡精各适量。● 做法：①粳米淘洗干净，与肉桂一起放入砂锅，加适量水，大火烧开，去浮沫，改小火煮至粥稠。②去肉桂，加盐和鸡精调味即可。● 功效：温通经脉，祛寒止痛。此粥适合肾阳不足所致的手脚冰凉、四肢不...