12、练拳时要做到“三平”:头要平,肩要平,胯要平。 13、太极拳要求要有整体劲,外三合要合好,还要交叉相合。揽扎衣时右手像有根绳子把左脚带过来;单鞭也同样,左手打开时右脚跟着扣过来。 后塌前碾缠的劲要出来。击地拳转身时、金刚捣碓提腿震脚时、第三金刚捣碓转身时都像是有皮筋扯着一样,既协调又...
练拳时要平静,要保持舒畅、愉悦的心态来行拳走架。这就好像过去老式的抽水井,需要往里面加一点水,才能抽出水来。或者像唱歌起个头,定个调子一样。在练拳中忘掉世俗的烦恼,忘我,凝神练拳,轻松舒适。拳到最高境界是神明,挨着何处何处击,我也不知玄又玄。这玩意儿你怎么用科学来解释?掌心力从足心起,...
慢、圆、匀的练拳,进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清,随着练拳的深入浅出,对要领和要求的理解会不断加深,会不断发现自己的错误,不断加以改正,这时要逐项按要领要求有意识的锻炼,在一段时间里,(一两个月)主要注意一项要领的练习,掌握后再注意下一...
但练拳时,要“以心行气”:心为发令者,气为奉令而行的“传旗”;一举一动均要用意不用力,先意动而后形动,这样才能做到“意到气到”,气到劲到,动作才能沉着,久练之后才能收敛入骨,达到“行气”最深入的功夫。因此,可以说太极拳是一种意气运动。...
拳谱有云:“以心行气。”也就是说,太极拳修炼的重点是用意。全凭心意用功夫。许多拳法练拳和练功是两件事,要分开去做。然而太极拳则是拳功一体,性命双修,内外无别,集大成而止于至善,技击、养生、修道尽在其中,大道至简,一步到位。在此非常重要的一点是,用意的目的在于蓄神。这里所说的神,指的是...
就怕练出阴寒之气来,屡修屡泄,屡补屡漏,无益于健康,不利于修行。比如说,练拳时心神不安,带着怒气怨气练拳,反而不利于身心。练拳时若面带微笑,内心祥和,则练拳容易进入境界。练拳时能做到神气合一,自然身松心静,不能刻意追求形式,而忘了神气合一的本来。练拳时也怕落入昏沉、茫然的状态。呼吸随着...
练习太极拳是练外功,而内功就是修心养性,是心法的修炼。我们可以通过练太极拳,调整心态,达到修心养性的目的。太极拳讲阴阳,中医也讲阴阳,人体阴阳不平衡就会得病,中医的手段就是通过调整阴阳平衡,而达到祛病的目的。练太极拳也是阴阳平衡的运动,不平衡,太极拳就练不好。而我们的人生观也应当这样,要以...
练拳达到一定的境界,开始讲究行云流水,也就是动作相连不断,可以慢,不要断。内里实则是劲力连绵不绝。这个劲是整劲,周身一体,因此练拳时神不能怠。所以有的学长会在练拳后出现困倦,就是用神较多。#太极拳# 要想神旺,需要内气充盈。盘架子时遇到定势,可以有意定住不动,看看自己有没有把动作要领体现出来...
为了平衡信息,这里也说一下去拳馆(找教练)学拳击的风险: 风险1:教练水平良莠不齐,难免进入误区 风险2:优秀的拳击教练市场上极少 这个稍微解释一下,国内的拳击水平本身不高,在国际上的地位还不如“国足”,相对稍微好点的拳击教练都在体制内训练运动员,为国增光的……至于其他的……当然了,好与不好是相对的概念...
凡所有相皆是虚妄。我们要练的不是招式,形式的东西,而是一种活泼泼的灵动,明说了吧,我们要练的是神明。每天工作生活练拳,周期往复中,一定要让身体的生机恢复。通过练太极拳,我们希望能更好,生命力更旺盛。先天的元神和后天的意要能够和谐,也就是处于一种“称心如意”的状态。不仅如此,还要让身体保持...