1.皮膚黝黑:因為深色肌膚的人,皮膚上的黑色素可以阻擋陽光,所以體內容易缺乏維他命D,必須額外攝取維他命D。 2.老人:維他命D會隨著年齡增長而有所變化,也和代謝變差、長時間待在家、飲食不均衡有關。 3.超重或肥胖:體內脂肪越多,越容易阻礙維他命D釋放到血液中,而影響體內吸收,引發維他命D缺乏。 4.不吃太多的魚或奶製品 5.很少曬太陽:經常暴
一. 水溶性維他命:維他命B群 維他命B是一個大家族,包括:維他命B1(硫胺素Thiamin)、維他命B2(核黃素Riboflavin)、維他命B3(菸鹼酸Niacin)、維他命B5(泛酸Pantothenic Acid)、維他命B6(吡哆醇Pyridoxine)、維他命B7(生物素Biotin)、維他命B9(葉酸Folic Acid)及維他命B12...
可能大家普遍會覺得牛油果中含有比較多的脂肪來源,熱量較高,也更容易令我們增重;但有趣的是,有研究表示牛油果其實是一種有助於減肥的食物! 根據結果顯示,與不食用牛油果的人士相比,在用餐時食用牛油果的人士在用餐後的滿足感高出 23%,而且在接下來的 5 小時內感到肚餓和想進食的慾望降低 28%[10]。如果長期...
維他命K1和K2是脂溶性維他命,脂肪裡才有吃低脂飲食或吃降膽固醇藥,可能缺K2, 04:59 K2最多的食物是: 1.起司 還有一種食物的K2比起司還多,但應該沒人想吃. 最多k2食物是納豆,發酵的大豆味道有點像林堡起司(Limburger) 起司含大量K2,硬起司比軟起司還高k2Muenster含K2最高 2.草飼奶油,吃穀飼奶油只有少...
要抵禦細菌、病毒入侵,健康的免疫系統也是不能少。想快速提升免疫力,又有甚麼好方法推薦呢?簡單來說,不妨從飲食入手,吃對這些提升免疫力的食物,攝取維他命等不同營養,就可以為抵抗力加分。 閱讀全文 47861次閱讀 免疫力免疫系統增強免疫力增強免疫力食物...
视频地址: 維他命K2含量最多的食物,D3k2與鎂,自然療法,柏格醫生 Dr Berg 喜福音 粉丝:21文章:5 关注分享到: 投诉或建议 推荐文章 更多精彩内容 做清肝排毒,有帮助肝硬化和脂肪肝, 自然疗法, 柏格医生dr berg 推荐: 1.吃生酮饮食因酮(燃烧脂肪),是更清洁的能量比碳水更少造成发炎对你的肝很有益,且帮助...
先說入門級維他命C,它可以增强免疫功能,減輕炎症發生。而近年維他命B和D的討論熱度亦高企,維他命D最突出的功效當屬維持骨骼與肌肉健康;至於維他命B,不同種類功效各異,而多數人選擇進補的理由離不開感覺「疲倦」、「體力差」、「焦慮」等等…… 閱讀全文...
一杯水中性的背景乾淨的飲食低卡路里健康健康飲料優酪乳充滿活力光冷色調刷新喝均衡飲食夏天慶祝抗氧化劑排毒新鮮明亮有機果汁果醬桌子極簡主義水水化水果水果水水果風味水浸泡漂浮的水果漿果濕營養特寫玻璃甜白天紅色素食維他命水維生素 C膳食自然草莓草莓水透明玻璃食品攝影食物飲料飲食 贊助影片 輸入代碼 PEXELS20,即享 20...
差異3:維持體內維生素D穩定度 富含維生素D食物有哪些 維生素D有哪些功效與好處? 維生素D功效一:支持正常生理機能調節 維生素D功效二:促進鈣的吸收與利用 維生素D功效三:幫助維持血鈣平衡 維生素D功效四:有助於維持神經與肌肉的正常生理功能 維生素D功效五:滋補強身,為健康打好基礎 ...
B12缺乏原因|維他命B12有甚麼功效?哪些天然食物含B12? 維他命B雜是個大家族,成員們彼此間都擁有非常相似的特徵,主要是它們都極容易從綠色植物(如蔬菜和水果)中獲得,唯B12卻是例外。 撰文:米施洛營養護康中心