首先，将新鲜的菠菜仔细清洗，然后将其放入沸水中烫至熟透，捞出后用滤网沥干水分，待菠菜冷却后切成3厘米长的均匀段。接着，将这些菠菜段整齐地摆放在一个盒子中，撒上适量的精盐，搅拌均匀，让每一片菠菜都能充分吸收盐分。为了提升菠菜的口感和香气，我们需要准备一个香槽。将香槽放入一个纱布袋中...
食物热量: 261 大卡 / 535克 碳水化合物: 每535克糟菠菜含有≈ 34.05 克碳水化合物,占比约 6.36%。 脂肪: 每535克糟菠菜含有≈ 11.48 克脂肪,占比约 2.15%。 蛋白质: 每535克糟菠菜含有≈ 14.36 克蛋白质,占比约 2.68%。 纤维素: 每535克糟菠菜含有≈ 8.52 克纤维素,占比约 1.59%。 每斤热量:...
抗氧化剂如维生素E和硒在菠菜中也十分丰富，它们能抵抗衰老，促进细胞再生，使大脑保持活力，预防老年痴呆。哈佛大学的研究发现，定期食用菠菜（每周2-4次），由于富含维生素A和胡萝卜素，可以降低患视网膜退化风险，有助于保护视力，对眼睛健康具有保护作用。总的来说，糟菠菜不仅美味，更因其丰富的营养成...
糟菠菜的热量和减肥功效 热量:51 大卡(100克) 分类:私家菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)51.00 碳水化合物(克)6.22 脂肪(克)2.07 蛋白质(克)2.64 纤维素(克)1.54 主料 菠菜 500克 调料 咸亨 香糟卤 20克 食盐 3克 酱油 10克 白砂糖 10克 春明 香油 10克 味精 2...
2、调米醋也是为了给带鱼去腥,用量不可太大,否则会掩盖糟汁的香味。 菠菜口蘑烩豆腐泡 材料:菠菜1小把、豆腐泡20g、口蘑100g、虾皮1小把、油适量、盐适量、姜蒜末适量 做法 1、烧锅开水,加入少许盐和几滴油,将菠菜放入里面焯水; 2、菠菜变色后就可以捞出了; ...
糟菠菜的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)，单位热量较低。每100克糟菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多糟菠菜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/zaobocai
1.加菠菜:养肝是一绝 菠菜是养肝的好宝贝。 中医认为,菠菜味甘性平,归肝、胃、大肠经,能滋阴平肝、利肠胃、解热毒,对于肝阴不足有较好的辅助治疗作用。 很多人担心菠菜和豆腐一起煮,会使菠菜中草酸与豆腐的钙发生反应,进而形成草酸钙,在肾脏里积累,变成肾结石。
今天“草莓”就为大家又带了三道美味做法,它们分别是菜干扣肉,爆糟排骨,菠菜鸡煲 ,感兴趣的朋友一起来看看这些美味的详细做法吧。 美食名称:菜干扣肉 时间:90分钟 口味:咸鲜香嫩 原料 猪五花肉500克,菜干、水发目鱼肉各50克。 调料 蒜瓣、白糖、酱油、料酒、水淀粉、猪骨汤、熟猪油各适量。 准备工作 1 猪...
为什么菠菜是最糟的铁质来源?你可能从小看大力水手和他的超级食物菠菜,认为菠菜是增强力量的重要来源。但实际上,它是铁的糟糕来源,对你没有多大帮助。铁有两种来源:血基质铁和非血基质铁。植物中的非血基质铁-生物利用率很低。由于非血基质铁的生物利用度低,这意味着你无法吸收利用菠菜等许多蔬菜中的铁。你需要...