糖尿病人的一份低热量晚餐 | 【晚餐】:米饭(大米50克)、香芹肉丝(香芹100克,瘦猪肉25克)、拌豆芽(绿豆芽50克)。 +加餐:零食100kcal。 点评:食谱因人而异,没有统一标准。大米50克觉得不够的,可以根据自己的血糖情况适当增加。肠胃不好,或者睡前血糖偏高的糖友,晚餐可不吃肉试试,因为肉类消化吸收慢,会导致血...
合理膳食,均衡营养,每天进食适量谷类、肉类?蔬菜、豆类、水果以及奶类,少吃脂肪,油,盐,糖类和零食,对于糖尿病人来说,并不是越少越好,而是要做到营养全面和均衡。一日三餐,定时定量,每餐的主食不超过二两,尤其是晚间睡前一小时加餐,可有效预防夜间低血糖的发生,做到粗细搭配,清淡少油,低脂低胆固醇,蛋白质适量,多...