所谓的粗粮,一般就是指的五谷杂粮,就是那种含纤维比较多的食物,比如大豆,高粱玉米,荞麦,燕麦,黑豆,其他的还有胡萝卜,南瓜,山药,土豆,以及各种豆类,绿豆,黄豆,小豆等等 粗粮的好处有哪些 武建海副主任医师 江苏省中医院 三甲 粗粮指的是不经过加工或者只进行部分加工的谷类食物,如糙米、全麦面包、燕麦片、玉米粥...
杂粮粉 各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、...
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五谷杂粮米饭 -材 料- 大米,燕麦米 高粱米,紫薯,南瓜 -做 法- 1、南瓜和紫薯分别去皮清洗干净 2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块 3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次 4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电...
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五谷杂粮粗粮大多数包括小麦、燕麦、黄豆、高粱等多种,里面含有丰富营养成分。 五谷杂粮粗粮里面含有丰富维生素和矿物质以及膳食纤维,其中含有蛋白质和微量元素等多种营养成分,适量吃可以多方面补充身体营养,还有利于增加身体体质,其中含有热量和糖分含量相对比较偏低,对于自身血糖和身体健康有较大好处。