本文通过对普通高校篮球教学与训练中存在的诸多问题进行分析,为高校篮球教学与训练的发展提出了一些新的方法和举措,以求促进高校篮球教学与训练活动的顺利开展。 关键词:高校篮球; 教学与训练;新方法 一、高校篮球教学与训练方法的背景分析 高校篮球的教学与训练是高校体育教学活动重要内容,它本身所具有的集体性、竞争...
提高篮球运动水平,必须加强篮球训练的科学性,用技术量化指标衡量训练效果,缩短人才培养周期,延长人才运动年限,提高训练的实效性。高中学生篮球训练时间短,在课余时间进行,训练次数不多,不能照搬专业队的训练模式,练习方法和技术组合的练习要依据高中学生的文化知识基础和接受理解能力,明确量化指标,采取少而精的练习手段,在...
在高校篮球教学中引入拓展训练法,让学生与学生间、学生与教师间进行互动和交流的同时,亦可增强彼此的沟通能力,进而在篮球运动中增强团队协作能力,更重要的是激发学生运动的潜能以及精神力量,帮助学生形成强大的自信心,有助于学生克服在篮球训练中遇到的困难和问题。与传统篮球教学方法相比,采用拓展训练法可以丰富教学内容,...
针对当前篮球教学存在的问题,及时转变教学观念,增加师生互动,通过增加实践教学,利用意识训练法,有效实现篮球教学模式的转变,在创新训练方法的条件下,促使高校大学生实现全面发展。 1高校篮球教学的重要意义 近年来,篮球运动项目不断完善,并逐渐发展成为世界关注度最高的大球运动,像美国NBA、中国CBA受到我国众多篮球爱好者...
儿童篮球基本训练方法范文第1篇 一、重视品德教育 少年儿童是篮球运动的后备人才,在篮球运动训练中要培养他们运动的兴趣和爱好,明确训 练目的,对他们进行爱国主义、集体主义、组织性、纪律性教育,特别要注意勇敢、顽强、 沉着和克服困难等意志品质的培养。在比赛中,要勇于拼搏,敢于进取,团结合作,服从裁 ...
有氧运动是提高篮球运动员心肺功能的重要方法之一。篮球比赛强度大、持续时间较长,需要良好的耐力才能应对。常见的有氧训练包括跑步、跳绳、踏步机训练等。这些训练可以逐渐增加球员的耐力水平,提高他们在比赛中长时间保持高水平表现的能力。 爆发力训练 篮球比赛中突然的爆发力和速度是关键因素之一。因此,爆发力训练对于...
以下是一些常见的篮球体能训练方法。 1.快速冲刺训练 快速冲刺训练是提高篮球运动员速度的有效方法。这种训练方法可以帮助运动员提高加速度和减速度,并使他们更快地奔跑。运动员可以在发令枪响起后冲刺40米,然后恢复到出发点再次冲刺。这个练习可以训练篮球运动员的加速度和耐力。 2.接力赛练习 接力赛练习可以锻炼篮球...
以下是几种常见的篮球爆发力训练方法: 1.垂直跳跃训练:包括深蹲跳跃、单腿跳跃、篮板弹跳等训练动作。通过反复的跳跃动作,可以增强腿部力量和爆发力,提高垂直跳跃能力。 2.冲刺训练:进行短距离冲刺训练,例如梯形冲刺、直线冲刺等。这些训练可以提高加速度和爆发力,提高快速冲刺的能力。 3.爆发力训练器材:使用弹力带、...
体能训练:提高身体素质,增强耐力和爆发力战术训练:掌握篮球战术,提高团队协作能力体能训练力量训练:增强肌肉力量,提高爆发力和耐力速度训练:提高反应速度和移动速度耐力训练:提高心肺功能,增强耐力柔韧性训练:提高关节灵活性,预防运动损伤协调性训练:提高身体各部位的协调性,提高运动表现恢复训练:通过拉伸、按摩等方法,帮助...
篮球比赛中，投篮的准确性和稳定性至关重要。为了提高投篮技巧，需要不断地进行训练和实践。下面介绍一些有效的篮球投球百发百中训练方法：一、基本姿势和手型训练 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。手型：手掌完全贴合球面，手指自然分开，用指尖控制球的弹跳方向。手臂姿势：手臂伸直，与地面平行，...